正念意识如何影响初中学生的学业表现？基于学业自我效能感和学业适应力的链式中介效应分析

《Frontiers in Psychology》：How does mindful awareness impact academic performance in junior high school students? A chain mediation effect based on academic self-efficacy and academic buoyancy

提升初中生学业成绩的正念意识机制研究——基于学业自我效能感与学业韧性的链式中介模型。

　　这项研究探讨了正念觉察如何通过学术自我效能感和学术韧性这两个中介变量，影响中国初中生的学业表现。研究样本包括3,163名中国初中生，年龄均值为13.3岁，性别分布相对均衡，其中男生1,599人（50.6%），女生1,564人（49.4%）。研究通过问卷调查的方式，对正念觉察、学术自我效能感、学术韧性和学业表现进行了测量。结果显示，正念觉察对学业表现有显著的正向影响，其作用机制既包括直接效应，也包括通过学术自我效能感和学术韧性的独立中介效应以及二者串联的链式中介效应。

正念觉察是一种个体对当下内在和外在体验有意识地关注的心理状态，通常通过冥想等练习培养。它能够帮助个体以非评判的态度面对压力事件和负面情绪，从而减少对这些事件的过度反应，提升心理调节能力。研究发现，正念觉察对学术自我效能感和学术韧性都有显著的正向影响，这表明正念觉察能够通过增强个体的心理资源，促进其在学习过程中的适应能力。此外，学术自我效能感在正念觉察与学业表现之间的关系中起到了主要的中介作用，而学术韧性则在其中发挥了次要作用。链式中介效应也得到了验证，说明正念觉察不仅能够直接提升学业表现，还能通过增强自我效能感和韧性间接推动学业成果的提升。

从理论角度来看，这项研究结合了社会认知理论、资源保存理论和韧性理论，构建了一个系统的模型，以解释正念觉察如何影响学生的学业表现。社会认知理论强调个体的情绪和心理状态在自我效能感形成中的关键作用，而资源保存理论则指出，个体倾向于获取和维护对自己有价值的心理资源，以应对压力和挑战。韧性理论则进一步说明，正向因素（如自我效能感）可以抵消负面因素（如学业困难）对发展结果的不利影响。因此，正念觉察不仅能够增强个体的情绪调节能力，还能通过提升自我效能感和韧性，为学生在学业中提供心理支持，从而改善其学业表现。

在实际应用层面，研究结果为教育工作者和相关实践者提供了重要的理论依据和干预路径。学校可以通过将正念练习纳入课程体系，例如每周安排2至4次、每次10至15分钟的简短冥想活动，来帮助学生提升心理资源，进而增强他们的学习信心和应对能力。教师也可以在日常教学中融入简单的正念练习，例如在上课前进行2至3分钟的正念呼吸，以促进学生的专注力和情绪稳定性。这种干预方式不仅有助于学生建立积极的心理品质，还能在一定程度上提升其学业表现。

研究还指出，正念觉察对学业表现的间接影响占总效应的44.2%，其中学术自我效能感的中介作用占25.9%，学术韧性的中介作用占10.9%，而两者的链式中介效应占7.5%。这一结果表明，正念觉察对学业表现的影响并非单一路径，而是通过多个心理机制共同作用的结果。学术自我效能感作为相对稳定的认知资源，能够影响学生的学习目标设定、学习投入程度以及面对困难时的坚持能力，而学术韧性则更多地关注学生在日常学业挑战中的应对策略和恢复能力。两者共同构成了正念觉察影响学业表现的重要心理桥梁。

此外，研究也指出了当前研究的一些局限性。首先，研究采用的是横断面设计，这使得无法明确因果关系，因此未来研究可以考虑纵向设计或时间序列分析，以更准确地探讨正念觉察、自我效能感和韧性之间的动态关系。其次，由于中国实施了“双减”政策，许多学校不再公开学生的学习成绩，因此本研究通过学生自述的班级排名来衡量学业表现，这可能受到社会期望偏差和回忆偏差的影响。未来研究应结合更客观的学业指标，如标准化考试成绩、教师评估和同学互评，以提高测量的准确性和可靠性。第三，不同班级之间可能存在学业表现的差异，这种差异可能受到班级环境、教师教学风格等因素的影响，因此未来研究应采用多层次线性模型或班级层面的随机效应模型，以控制这些变量并提高统计推断的准确性。最后，虽然正念觉察与学业表现的关系在西方研究中已有一定验证，但本研究仅在初中生群体中进行了探讨，未来研究应进一步验证该模型在西方学生群体中的适用性，以更全面地理解正念觉察对学业表现的影响机制。

总体而言，这项研究不仅拓展了正念觉察在教育领域的应用范围，还揭示了其对初中生学业表现的多重作用路径。研究结果表明，正念觉察能够通过提升学生的心理资源，进而增强其在学业中的表现。这种心理资源的提升不仅体现在自我效能感的增强，也体现在学术韧性的提高，从而帮助学生更有效地应对学业挑战。因此，将正念觉察作为一项积极的心理干预策略，具有重要的现实意义和推广价值。通过在教育实践中引入正念训练，学校可以为学生提供更全面的心理支持，促进其学业发展和心理成长。