基于正念的教育方法在减少孟加拉国英语作为外语课堂中的阅读焦虑方面中的应用

《Educational and Developmental Psychologist》：Mindfulness-informed pedagogies for reducing reading anxiety in Bangladeshi English as a Foreign Language classrooms

阅读焦虑在英语作为外语（EFL）教育中的缓解机制及实践策略

　　在英语作为外语（EFL）教学中，阅读焦虑是一个普遍存在的问题，尤其在多语言、资源有限的环境中，它常常成为学生参与和表现的障碍。本研究探讨了在孟加拉国的中学EFL学习者中，如何通过融入正念的教育策略来缓解阅读焦虑，提升自我调节能力和课堂参与度。研究还分析了教师和学生在实施这些策略时的体验，揭示了其对学习者情感和认知层面的积极影响。这些发现不仅为教师专业发展和外语教学政策提供了新的视角，也为未来在不同文化背景下推广正念教育策略奠定了基础。

阅读焦虑通常被定义为学生在理解外语文本时对失败的恐惧，它与语言能力的不足、自信心的缺失以及对负面评价的担忧密切相关。在孟加拉国的EFL课堂中，许多学生因词汇量有限、语法知识不足和对文本理解的困难而感到焦虑。这些语言上的挑战不仅影响了学生的阅读表现，还可能导致他们对阅读活动的回避，从而形成一种焦虑与不参与的恶性循环。此外，课堂环境中的情感因素，如对错误的恐惧和缺乏自信，也加剧了这种焦虑。教师的授课方式，如以教师为中心的讲授式教学，往往忽略了学生的个体需求，使学生难以形成主动的阅读策略，进一步削弱了他们的学习动力。

本研究采用了混合方法设计，选取了来自四所公立高中的240名16至18岁的学生作为研究对象，其中两所学校实施了基于正念的阅读干预措施，而另外两所则作为对照组。研究通过定量和定性手段收集数据，其中定量数据包括阅读焦虑、自我调节和阅读参与度的前后测结果，而定性数据则来自对六名教师和二十名学生的半结构化访谈。分析结果表明，与对照组相比，实施正念干预的小组在阅读焦虑方面有显著降低（p<0.01），在阅读参与度和自我调节能力方面也有明显提升（效应量为中等至较大）。这些定量数据与定性分析相辅相成，揭示了正念策略在实际教学中的应用效果，包括提升课堂氛围的平静感、增强学生自信以及促进更灵活的认知和元认知阅读行为。

在定性分析中，教师和学生都报告了实施正念策略后课堂氛围的改善。教师提到，这些策略有助于促进同伴互动、创造性反思和注意力管理，而学生则感受到更多的自信和参与感。这些策略并未要求教师进行正式的正念训练，而是通过日常教学中的灵活调整和互动方式，将正念的核心理念融入到教学实践中。例如，教师通过调整教学内容、提供文化相关的阅读材料以及鼓励学生进行创造性表达，来缓解学生的焦虑情绪。这种做法不仅帮助学生更好地理解文本，还增强了他们的自我效能感和学习动力。

研究还探讨了正念教学策略如何与Langer的社交认知模型相契合。Langer的模型强调四个关键维度：新颖性寻求、新颖性产生、参与和灵活性。这些维度不仅描述了正念行为的可能结果，也定义了正念行为本身。在孟加拉国的EFL课堂中，教师通过多种方式实践这些维度，如通过分段阅读、提供背景知识和使用多媒体资源，使学生在面对复杂文本时能够保持专注和开放心态。这些策略帮助学生在阅读过程中建立更强的适应能力和心理韧性，从而有效减轻焦虑。

此外，研究还发现，正念策略在提升学生参与度和阅读信心方面具有重要作用。通过促进同伴之间的合作学习和角色扮演，教师创造了一个更加支持性的学习环境，使学生在阅读过程中能够减少对错误的担忧，从而更积极地参与课堂活动。同时，通过提供与学生个人经验和文化背景相关的阅读材料，教师能够激发学生的兴趣，使他们更容易投入到阅读任务中。这种教学方式不仅降低了学生的认知负担，还增强了他们对阅读任务的掌控感。

本研究的结论表明，将正念理念融入EFL阅读教学可以有效缓解学生的焦虑情绪，提高他们的课堂参与度和自我调节能力。这种教学方法尤其适用于资源有限的教育环境，因为它不需要复杂的培训或额外的资源投入，而是通过调整教学策略和课堂氛围，为学生提供一个更加支持性的学习环境。这些发现支持了在教师培训和外语教学政策中引入正念相关实践的必要性，同时也为未来的教学研究提供了方向，即探索正念策略的长期影响和其在不同文化背景下的可扩展性。

本研究的发现具有重要的实践意义。教师应采用以学生为中心的教学方法，通过分段阅读、提供词汇支持和构建背景知识等策略，帮助学生克服阅读障碍。同时，应鼓励使用多媒体资源和创造性活动，如角色扮演和写作练习，以增强学生的参与感和自我表达能力。政策制定者则需要确保教师获得必要的资源和支持，包括专业发展机会和数字素养工具，以促进正念教学策略的实施。此外，评估体系应更加注重过程性评价，而不是仅关注语言准确性，从而为学生提供更全面的学习反馈。

尽管本研究提供了有价值的信息，但其局限性也值得关注。研究主要基于教师的主观报告，缺乏学生直接的体验反馈，这可能影响对正念策略实际效果的全面理解。此外，研究样本仅限于六名孟加拉国公立大学的EFL教师，这可能无法充分代表其他教育环境，如私立学校或农村学校。因此，未来的研究应扩大样本范围，纳入更多不同背景的教师和学生，并采用纵向和混合方法设计，以更全面地评估正念教学策略的长期效果。

总体而言，本研究强调了在资源有限的EFL环境中，通过正念理念实施的教学策略对缓解阅读焦虑和提升学习效果的潜力。这些策略不仅有助于学生在阅读过程中保持积极的心态，还能促进他们的自主学习能力和创造力。未来的研究和实践应进一步探索如何在不同文化背景下推广这些策略，并通过更多的实证研究来验证其长期效果。同时，应加强对学生视角的关注，以确保干预措施的有效性和适用性。通过这些努力，教育者和政策制定者可以共同构建一个更加支持性的学习环境，使学生在阅读过程中获得更多的自信和成就感，从而推动EFL教育的全面发展。