为什么要反对一种普遍的实践方式？——对Parry等人的回应

《Quest》：Why Oppose a Common Form of Practice? A Response to Parry ET Al

本文批判Parry等人关于无对抗训练（如钻井式训练）的片面观点，强调教练规划需根据具体情境灵活运用多种方法，而非单一理论。研究指出无对抗训练在技能基础构建、比赛心理准备及复杂技术整合中的不可替代性，并指出其与生态动力学理论存在矛盾。最后呼吁建立平衡的实践框架，避免理论绝对化导致的非最优结果。

　　在当前的体育训练和教练实践中，关于“无对抗训练”（即通过练习或“训练形式”进行的训练）的有效性一直存在广泛的讨论。Parry等人（2025）最近发表的一篇论文对无对抗训练的价值提出了质疑，这引发了我们作为运动科学领域的学者与教练的深入思考。本文旨在对Parry等人的观点进行批判性分析，并提出更为全面和平衡的视角，以帮助教练在实践设计中做出更有效的决策。

首先，无对抗训练在现代体育训练中占据着不可或缺的地位。无论是在团队运动还是个人项目中，无对抗训练都是教练用来培养运动员技能的重要手段之一。例如，在橄榄球中，教练会安排“队长跑”（captain’s run）来确保球员对战术布置有充分的理解和信心。这种训练方式不仅帮助球员熟悉战术细节，还增强了团队之间的信任和默契。同样，在足球训练中，无对抗练习是赛前准备的重要组成部分，它允许球员在没有对手干扰的情况下反复演练技术动作，从而建立稳定的动作模式。因此，无对抗训练不仅仅是技术练习的工具，它还承担着心理和社会层面的功能，如增强自信心、建立团队共识以及培养运动员对比赛情境的适应能力。

Parry等人在论文中似乎忽视了无对抗训练在多种运动场景中的广泛应用。他们的观点认为，无对抗训练缺乏“真实的对抗环境”，因此难以促进技能的迁移和适应。然而，这种看法忽视了无对抗训练在不同情境下的灵活性和适应性。例如，在武术训练中，运动员通过“型”（Kata）练习来掌握一系列连贯的动作组合。这种训练方式不仅帮助运动员建立技术基础，还促进了对动作节奏和连接性的理解。在军事训练中，类似的无对抗练习也被广泛采用，以确保士兵在实战中能够迅速、准确地执行战术动作。因此，无对抗训练并不只是缺乏挑战性，而是为运动员提供了一个系统化的学习平台，使他们能够在不同的环境中逐步提升技能。

此外，Parry等人对教练经验的重视程度似乎有所欠缺。他们强调“基于证据的原理”作为指导教练实践的核心，但忽略了教练在长期实践中积累的丰富经验。事实上，许多教练在设计训练方案时，会结合自身的实践经验和对运动员心理状态的洞察。例如，在一些高水平的足球训练中，教练会根据球员的个人特点和团队需求，设计特定的无对抗练习来强化技术动作的稳定性。这种做法并非忽视科学原理，而是将科学理论与实践经验相结合，以实现更有效的训练目标。正如某些研究者指出的那样，教练的经验和创造性思维是推动运动发展的重要因素，不能仅仅被归为“传统”方法的局限。

另一个值得关注的方面是无对抗训练在技能迁移中的作用。Parry等人强调，无对抗训练缺乏“真实的对抗环境”，因此难以促进运动员在比赛中应用所学技能。然而，这种观点忽略了无对抗训练在技能形成过程中的重要性。事实上，无对抗训练是技能学习的基石，它为运动员提供了一个安全、可控的环境，使他们能够在没有外部干扰的情况下专注于技术细节的掌握。例如，在网球训练中，运动员会通过反复练习发球动作来确保其稳定性，而这种稳定性是比赛表现的关键。在篮球训练中，球员通过无对抗的投篮练习来提高命中率，为比赛中的实际应用打下坚实基础。因此，无对抗训练在技能迁移过程中同样具有不可替代的作用。

同时，Parry等人对“探索性训练”与“指导性训练”的区分也值得商榷。他们认为，无对抗训练应被用于探索而非直接指导，但这种观点与生态动力学理论中的“感知-动作耦合”和“代表性设计”理念存在一定的矛盾。生态动力学强调，运动员应在真实的比赛情境中学习和适应，而无对抗训练恰恰提供了这种情境下的结构化练习。例如，在足球训练中，球员通过无对抗练习来熟悉传球路线和配合方式，这有助于他们在比赛中快速做出反应。在武术训练中，通过反复练习“型”来掌握动作的节奏和连接性，也是一种探索性的学习过程，因为它帮助运动员在没有对手干扰的情况下发现并优化自己的动作模式。

此外，无对抗训练在培养运动员的“情境先验”（contextual priors）方面也具有重要意义。情境先验指的是运动员在特定比赛情境下所具备的适应能力和应对策略。在足球训练中，球员通过无对抗练习来熟悉各种比赛场景，如进攻、防守和定位球等。这种练习不仅帮助他们掌握技术动作，还培养了他们在复杂情境下的决策能力。同样，在网球训练中，球员通过无对抗练习来适应不同的场地条件和对手风格，从而提高比赛中的应变能力。因此，无对抗训练不仅仅是技术训练，它还为运动员提供了丰富的学习机会，使他们能够在不同的情境下灵活运用所学技能。

从更广泛的角度来看，无对抗训练和对抗训练并非对立，而是相辅相成的。教练在设计训练方案时，需要根据运动员的年龄、阶段、技术水平以及比赛需求来灵活选择训练方式。例如，在青少年运动员的早期发展阶段，无对抗训练是培养基础技能和动作模式的重要手段；而在高水平运动员的后期阶段，对抗训练则成为提升实战能力和心理素质的关键。因此，无对抗训练和对抗训练应被视为教练工具箱中的两种重要方法，而不是非此即彼的选择。

在实践层面，无对抗训练的价值还体现在其对运动员心理状态的积极影响上。通过反复练习，运动员可以建立对技术动作的信心，减少比赛中的焦虑和紧张感。例如，在高尔夫球训练中，球员通过无对抗练习来熟悉挥杆动作，这种练习不仅提高了他们的技术水平，还增强了他们在比赛中的心理稳定性。同样，在体操训练中，运动员通过无对抗练习来掌握复杂的动作组合，这种练习为他们提供了足够的重复和反馈，从而确保动作的准确性和稳定性。

综上所述，无对抗训练在现代体育训练中具有不可忽视的地位。它不仅有助于运动员掌握技术动作，还促进了技能迁移、情境适应和心理素质的提升。Parry等人对无对抗训练的批评忽视了其在不同运动场景中的多样性和灵活性，也低估了教练经验在实践中的重要性。因此，我们建议在教练实践中，应采取更加平衡和全面的视角，结合无对抗训练和对抗训练的优势，以实现更有效的技能培养和比赛表现。只有这样，才能确保运动员在各种情境下都能发挥出最佳水平。