森林浴对个人幸福感的影响：来自希腊的证据

《Journal of Forest Research》：The effects of forest bathing on individual well-being: evidence from Greece

森林浴对希腊参与者心理放松及情绪恢复效果研究，通过30人三组对照实验发现森林环境可显著提升积极心理指标并降低负面情绪，性别存在响应差异，验证森林浴作为心理康复替代疗法的潜力

　　

摘要

总体而言，接触森林环境，尤其是森林浴（Forest Bathing，简称FB）活动，被认为能够带来生理上的益处并提升生活质量。近年来，森林浴的积极作用得到了广泛关注和利用，但仍有许多知识需要进一步探索，尤其是在欧洲地中海地区，这一实践的发展相对有限。本研究旨在为森林浴对希腊人心理状态的影响提供科学依据。共有30名参与者被分为三组，以评估森林浴在促进心理放松和情绪恢复方面的效果，并探讨不同性别之间的潜在差异。研究采用了重复测量方差分析（ANOVA）方法来分析参与者自我报告的数据。结果显示，森林环境对参与者产生了积极影响，提升了他们所评估的各项积极指标；相反，负面情绪在森林浴后显著减轻。这表明森林浴可以作为一种有助于心理恢复、放松以及有效管理负面情绪的替代性方式。