中国医学生的自我同情心与睡前拖延行为：夜间媒体使用的中介作用

《International Journal of Behavioral Medicine》：Self-Compassion and Bedtime Procrastination Among Chinese Medical Students: The Serial Mediating Role of Nighttime Media Use

医学学生自我同情感通过减少夜间媒体使用抑制晚睡拖延的机制研究。采用横断面调查，743份有效问卷显示：自我同情负向关联晚睡拖延，经 PROCESS 6模型检验，其间接效应通过"黑暗媒体使用时长减少→总媒体使用时长下降"路径实现，且直接效应亦显著。结论强调自我同情干预结合媒体行为矫正对缓解医学生睡眠拖延的可行性。

　　

摘要

背景

睡前拖延是大学生中普遍存在的睡眠问题，尤其是在医学生中，这对身心健康有着不利影响。自我同情（一种以善待自己为特征的积极心理品质）可能成为防止延迟入睡行为的一种保护因素。

方法

这项横断面研究采用了方便抽样方法，通过大学的官方渠道邀请参与者完成调查。最终共有743份有效问卷被纳入分析。研究中使用的测量工具包括夜间媒体使用问卷、自我同情量表和睡前拖延量表。数据分析使用SPSS 26.0软件进行了描述性统计分析、差异检验和相关性分析。同时，利用PROCESS宏（模型6）测试了序列中介模型，以在控制性别和年龄因素的情况下，探讨这些变量之间的直接和间接关系。

结果

研究结果显示，自我同情与睡前拖延存在负相关关系。序列中介分析表明，自我同情通过减少夜间在黑暗环境中的媒体使用时间这一中介途径影响睡前拖延行为，进而缩短了媒体使用时长，最终降低了睡前拖延的程度。自我同情的间接效应和直接效应在统计学上均具有显著性。

结论

本研究发现医学生的自我同情与睡前拖延之间存在显著关联，这一关联部分可以通过夜间媒体使用这一中介途径来解释。该模型提出，增强自我同情意识和培养健康的媒体使用习惯是缓解高压力学生群体中睡前拖延行为的潜在策略。