阿什瓦甘达（Withania somnifera）补充剂对精英摔跤手特殊耐力和反应时间的影响

《The Journal of Strength & Conditioning Research》：Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) Supplementation on Special Endurance and Response Time of Elite Wrestlers

阿育吠陀补充剂对柔道运动员特殊耐力和反应时间无显著提升，组间差异不显著，改善归因于常规训练。

　　```section>

摘要 通俗语言总结

---

Gierczuk, D, Jówko, E, Zawadzki, W, Cie?liński, I, 和 Sadowski, J. 茴香根（Withania somnifera）补充剂对精英摔跤手特殊耐力和反应时间的影响。《力量与条件研究杂志》（J Strength Cond Res）39(12): e1387–e1395, 2025年。本研究的目的是探讨茴香根补充剂对参加系统性体育训练（准备期）的高素质摔跤手的特殊耐力和反应时间的影响。采用随机双盲实验方法，国家队摔跤手分别服用安慰剂或茴香根提取物（600毫克/天），持续8周。在8周的研究期间，分别进行了两次评估：干预前（第一阶段）和干预后（第二阶段），内容包括特殊耐力测试（使用假摔投掷测试）以及对刺激的反应时间测试（使用维也纳测试系统）。与第二阶段相比，第一阶段两组在特殊耐力（总投掷次数）方面均有所提高（主要时间效应：p = 0.000001，事后分析p < 0.001）。此外，两组在正确反应次数（主要时间效应：p = 0.002；事后分析p < 0.05）和选择反应时间（主要时间效应：p = 0.0001，事后分析p < 0.01）方面也表现出积极变化。然而，在所研究的参数中未发现组别或时间与组别交互作用的主要效应（p > 0.05）。综上所述，对于在准备期进行训练的高素质摔跤手来说，每天服用600毫克茴香根补充剂8周，并未在特殊耐力和对刺激的反应时间方面带来超出训练效果的额外益处。需要进一步研究，可以考虑延长茴香根补充剂的使用时间或寻找其他有助于摔跤手训练的膳食补充剂。

通俗语言总结：本研究调查了茴香根补充剂是否能在精英摔跤手的训练期间提升其特殊耐力和反应时间。摔跤手每天服用安慰剂或600毫克茴香根提取物，持续8周。两组在耐力和反应时间方面均有所改善，但这些变化归因于训练本身，因为茴香根组与安慰剂组之间没有显著差异。研究结果表明，茴香根补充剂并未提供超出训练效果的额外益处，这表明需要进一步研究更长的补充期或替代补充剂。

```