调节性情绪自我效能与日常生活中的幸福感

《International Journal of Psychology》：Regulatory Emotional Self-Efficacy and Hedonic Well-Being in Daily Life

本研究通过每日日记法，使用动态结构方程模型（DSEM）分析意大利63名青年成年人的21天数据，发现自我效能感（SRN）调节负面情绪的持续效应（carry-over）能显著预测次日享乐型幸福感（HWB）的溢出效应（spill-over），且高carry-over个体中该效应更明显，说明SRN对HWB的动态影响。

　　情绪调节能力对于个体在面对逆境时维持幸福感具有重要作用。本研究通过日常日记法，探讨了个体在日常生活中调节负面情绪的自我效能感（SRN）对享乐幸福感（HWB）的影响。研究对象为63名意大利的年轻成年人（平均年龄25.43岁，标准差3.47岁，其中67.7%为女性），数据收集周期为21天。研究采用动态结构方程建模（DSEM）的方法，以分析SRN与HWB之间的关系，尤其是在个体层面的动态变化。结果显示，SRN的前一天水平对当天HWB具有显著的正向影响，尤其对于那些SRN具有高持续性的个体，这种影响更为明显。此外，研究还发现，SRN的自我效能感与日常负面事件之间存在负向关联，表明SRN的提升有助于减少负面事件对幸福感的负面影响。

情绪调节自我效能感指的是个体对自己能否成功管理负面情绪的信念。这一概念源于社会认知理论，强调个体在面对情绪挑战时的主动性和控制感。研究表明，具备较高情绪调节自我效能感的个体在日常生活中更容易感受到幸福感，同时也更有可能在社交互动中获得满足感，从而提升整体生活质量。情绪调节能力的强弱不仅影响个体的情绪体验，还可能通过一系列心理机制影响其长期幸福感和心理健康状态。例如，情绪调节自我效能感较低的个体更容易陷入消极情绪的循环，如愤怒和悲伤，这些情绪如果无法有效调节，可能会导致心理负担加重，进而影响其对生活的满意度和幸福感。

近年来，关于SRN对HWB影响的研究逐渐增多。一些研究发现，SRN在短期内对个体的幸福感具有显著影响。例如，Bassi等人（2018年）的研究显示，在7天内，每天多次记录情绪变化的青少年中，SRN较高的个体表现出更高的幸福感和更低的悲伤感。Kleiman等人（2023年）的实验则进一步证明，SRN不仅在个体层面具有保护作用，还能在日常波动中对情绪状态产生影响。这些研究为理解SRN在日常情绪调节中的作用提供了重要依据。

本研究采用日常日记法收集数据，这种方法能够捕捉个体在不同时间点的情绪变化和调节能力，从而揭示SRN与HWB之间的动态关系。通过DSEM技术，研究能够区分个体层面的波动和群体层面的稳定差异，从而更准确地评估SRN对HWB的即时影响。研究发现，SRN的持续性（即个体在面对负面情绪时的恢复能力）与SRN对HWB的影响存在显著的正向关联。这意味着，对于那些能够持续维持较高SRN水平的个体，其SRN的变化对幸福感的提升具有更大的作用。

在具体分析中，研究发现SRN的前一天水平对当天HWB的预测作用在高SRN持续性的个体中更为显著。相比之下，低SRN持续性的个体中，这种预测作用并不显著。这一结果表明，情绪调节自我效能感的稳定性在影响幸福感方面起着关键作用。同时，研究还发现，日常负面事件（N_DLE）对HWB具有显著的负面影响，这与已有研究一致。然而，SRN的提升能够有效缓解这种负面影响，说明SRN在应对日常挑战时具有重要的缓冲作用。

此外，研究还考虑了其他可能影响SRN和HWB的因素，包括年龄和性别等人口学变量。结果表明，这些变量对SRN和HWB的平均水平没有显著影响，但它们可能在某些情况下对个体的情绪调节能力产生间接作用。为了进一步验证研究结果的稳健性，研究者进行了多种敏感性分析，包括对不同样本数量的验证。结果显示，即使在仅保留11天数据的子样本中，主要发现仍然保持一致，说明研究结果具有较高的可靠性。

研究还探讨了SRN与HWB之间的潜在机制。例如，SRN的自我效能感不仅影响个体的情绪体验，还可能通过一系列心理过程影响其对生活的整体满意度。当个体在某一天感受到较高的SRN时，他们可能更倾向于采取积极的应对策略，从而减少负面情绪的持续时间，提升当下的幸福感。这一过程可能在后续的日子里产生累积效应，即个体在面对连续的负面事件时，若具备较高的SRN，能够更有效地恢复并维持较高的幸福感水平。

研究还指出，SRN的自我效能感具有显著的个体差异。这意味着，不同个体在调节负面情绪方面的能力存在差异，而这种差异可能与他们的性格特质、生活经历和心理资源有关。对于那些SRN较低的个体，可能需要更多的支持和干预，以帮助他们提升情绪调节能力。例如，通过认知行为疗法、正念训练或社会支持网络的建立，可以增强个体的情绪调节能力，从而改善其幸福感。

研究还强调了日常情绪波动在个体幸福感中的重要性。与传统的横断面研究不同，本研究采用纵向分析方法，能够更细致地捕捉个体在不同时间点的情绪变化及其对幸福感的影响。这种方法有助于揭示情绪调节能力在日常生活中的动态变化，以及这些变化如何影响个体的幸福感。此外，研究还发现，日常负面事件对HWB的负面影响可能在一定程度上被SRN所缓冲，这表明情绪调节能力在应对日常挑战时具有重要的保护作用。

尽管研究结果具有一定的理论和实践意义，但研究也指出了其局限性。首先，研究仅关注享乐幸福感，未涉及其他类型的幸福感，如自我决定感或意义感。未来研究可以进一步探讨SRN对这些幸福感维度的影响。其次，研究样本局限于意大利的年轻成年人，因此研究结果可能不适用于其他文化背景或年龄群体。未来研究可以在不同文化背景下进行，以验证SRN对幸福感的普遍性。此外，研究仅使用了一天的日常数据，未来研究可以考虑更长时间的追踪，以更全面地了解SRN与HWB之间的关系。

最后，研究强调了SRN在提升个体幸福感中的实际应用价值。基于社会认知理论，SRN的提升有助于个体在面对负面情绪时保持积极的自我效能感，从而更有效地应对挑战，维持幸福感。因此，未来可以设计一些基于SRN提升的干预措施，例如通过情绪调节训练、增强个体的自我效能感，或者提供心理支持，以帮助个体更好地应对日常生活的压力和挑战。这些干预措施不仅可以提升个体的情绪调节能力，还可能对他们的整体幸福感产生积极影响。