综述：针对更年期症状的认知行为疗法

《Current Obstetrics and Gynecology Reports》：Cognitive Behavioral Therapy for Menopause Symptoms

CBT和MBIs作为非药物干预有效改善更年期潮热、睡眠障碍、情绪焦虑及性功能障碍，其虚拟交付模式和文化、职场等研究缺口值得关注。

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摘要

综述目的

认知行为疗法（CBT）被广泛推荐用于治疗更年期症状，尤其是在不建议或不倾向于使用激素治疗的情况下。本综述介绍了CBT在缓解血管舒缩症状、睡眠障碍、情绪和焦虑问题、认知问题以及性功能障碍方面的应用，并梳理了相关研究文献。同时，也指出了针对更年期症状的CBT及正念干预（MBIs）在研究和实践中的优势与不足。

最新研究进展

在过去十年中，正念干预（MBIs）已被纳入CBT的技能和干预方法中，并逐渐积累了针对更年期症状的有效证据。近期关于CBT和MBIs的研究表明，这些方法能够有效改善更年期症状，包括性功能障碍、认知问题以及对衰老和自身身体的负面认知。研究还发现，这些干预措施可以通过多种方式实施，包括远程在线形式。文章还强调了CBT和MBIs在解决更年期女性面临的关键问题（如文化背景、工作环境、心理社会压力、身体形象、易怒情绪以及有心理健康史的女性等）方面的适用性，但这些问题仍需进一步关注和研究。

总结

CBT和MBIs为女性提供了有效的非激素、非药物手段，帮助她们应对更年期带来的各种不适症状。这些方法有助于女性在更年期期间应对多种挑战，并培养她们实现健康衰老的能力。