社交媒体戒瘾与青少年心理健康

《JAMA Network Open》：Social Media Detox and Youth Mental Health

本研究针对18-24岁青年群体，通过为期两周的基线观察和可选的1周社交媒体戒断干预，发现戒断显著降低焦虑（16.1%）、抑郁（24.8%）和失眠（14.5%）症状，但未改善孤独感。行为数据显示短暂居家和屏幕时间增加，但个体差异显著。研究强调短期效果显著，但长期影响及行为关联需进一步探讨。

　　

关键点

问题：减少社交媒体使用是否与年轻人的行为和心理健康结果有关？

研究结果：在这项针对373名参与者的队列研究中，发现过度使用社交媒体与较差的心理健康结果显著相关。为期1周的社交媒体戒断干预显著降低了焦虑症状（16.1%）、抑郁症状（24.8%）和失眠症状（14.5%）。尽管统计上有所体现，但与个体行为之间的较大差异相比，家庭时间增加和屏幕使用时间延长幅度较小。

意义：这些结果表明，减少1周的社交媒体使用可能会改善年轻人的心理健康状况；然而，这些治疗效果的持久性及其与行为之间的关联仍需进一步研究。

摘要

重要性：社交媒体使用与青少年心理健康之间的关联仍不甚明确，最近的系统评价报告了相互矛盾的研究结果。这些差异反映了过度依赖自我报告的使用数据、缺乏对行为的被动监测以及测量瞬时心理健康状态的局限性。

研究目的：探讨客观社交媒体使用、过度使用行为与年轻人心理健康结果之间的关联，并评估为期1周的社交媒体戒断干预对行为和心理健康症状的影响。

研究设计、环境和参与者：这项远程队列研究于2024年3月至2025年3月在美国进行，通过全国招募登记系统进行。参与者为拥有智能手机且英语流利的18-24岁年轻人。

研究内容：在2周的基线期内记录参与者的Facebook、Instagram、Snapchat、TikTok和X等社交媒体的使用情况，随后可选择进行1周的社交媒体戒断干预。

主要结果和测量指标：主要结果包括抑郁症状（患者健康问卷-9）、焦虑症状（广泛性焦虑障碍-7）、失眠症状（失眠严重程度指数）和孤独感（加州大学洛杉矶分校孤独感量表）的变化，以及参与者在屏幕使用、沟通、活动能力和瞬时心理健康状态方面的变化。

研究结果：在417名参与者中，有373人（平均年龄21.0岁，标准差1.9岁）完成了基线评估，其中295人（79.1%）选择了戒断干预。干预后，焦虑症状降低了16.1%（Cohen's d = ?0.44；95%置信区间：?0.56至?0.32），抑郁症状降低了24.8%（Cohen's d = ?0.37；95%置信区间：?0.49至?0.32），失眠症状降低了14.5%（Cohen's d = ?0.44；95%置信区间：?0.56至?0.32）。孤独感没有显著变化（Cohen's d = ?0.40；95%置信区间：?0.17至0.06）。家庭时间（平均增加42.8分钟，95%置信区间：24.3至61.2分钟）和屏幕使用时间（平均增加15.4秒，95%置信区间：4.9至25.9秒）有轻微增加，但个体间差异较大。戒断后未观察到其他行为或基于即时测量数据（EMA）的特征变化。

结论与意义：在这组年轻人中，减少1周的社交媒体使用与抑郁、焦虑和失眠症状的改善相关；然而，这些治疗效果的持久性及其与行为之间的关联仍需在更多样化的人群中进行进一步研究。