高强度吸气肌训练对健康成年人吸气肌力量的影响

《Cardiopulmonary Physical Therapy Journal》：Impact of High-Intensity Inspiratory Muscle Training on Inspiratory Muscle Strength in Healthy Adults

提高呼吸肌训练强度对健康成人肺活量和有氧能力的影响有限。

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摘要 通俗语言总结

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背景：

先前的研究表明，中等强度的吸气肌训练（IMT）可以提高运动员的吸气力量和运动表现，但高强度IMT对健康成年人吸气力量的影响尚不清楚。本研究的目的是比较高强度IMT与中等强度IMT对健康成年人吸气力量和峰值摄氧量（VO?peak）的影响。

方法：

共有26名成年人参与了这项双盲随机对照试验。参与者在随机分配到中等强度组或高强度组之前，接受了S-指数和峰值摄氧量（VO?peak）测试。两组参与者每天进行40次训练或直至任务失败，每周5次，持续8周。中等强度组的训练强度为预训练S-指数的50%，高强度组的训练强度为80%。试验结束时再次进行了S-指数和峰值摄氧量测试。使用重复测量方差分析（ANOVA）来评估各组训练前后的S-指数和峰值摄氧量差异。

结果：

从训练前到训练后，中等强度组（7.6%，标准差8.9；P = 0.001）和高强度组（10.8%，标准差11.7；P < 0.001）的S-指数均显著增加。S-指数方面，组间（P = 0.88）和组间交互作用（P = 0.44）均无显著差异。峰值摄氧量方面，组别、时间或组间交互作用均无显著效应（P > 0.05）。

结论：

对于健康成年人来说，无论是中等强度还是高强度的吸气肌训练（直至任务失败）都能显著提高吸气力量。两组在峰值摄氧量的变化上均未观察到显著差异。鉴于中等强度和高强度的吸气肌训练都能有效提高健康成年人的吸气力量，因此使用较低强度的训练也能达到类似的增强效果。

通俗语言总结：本研究探讨了高强度吸气肌训练（IMT）是否比中等强度IMT更能有效提高健康成年人的吸气力量。在8周的时间里，26名参与者被分为两组，分别以初始吸气力量的50%或80%进行训练。两组在吸气力量上均有显著提升，其中中等强度组提高了7.6%，高强度组提高了10.8%。然而，两组在衡量有氧能力的峰值摄氧量（VO?peak）方面没有变化。研究结果表明，中等强度IMT与高强度IMT在增强吸气力量方面同样有效，且不会影响有氧能力。

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