《Journal of Cardiac Failure》：Effect of 12-week functional training on soccer fitness among boys aged 10–11 years old
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功能性训练显著提升10-11岁男孩足球FMS评分及灵巧性爆发力，尤其在T型跑和目标传球接球方面效果突出，但需结合专项技术训练以实现综合性能提升。
赵新宇|杨红|蔡子豪|刘畅|贾一博|刘涛
集美大学体育学院，中国厦门银江路183号，361021
摘要
目的
本研究旨在测试功能性训练在提高10-11岁男孩足球体能方面的效果。
方法
对36名10-11岁的男孩进行了功能性运动筛查（FMS）和足球体能测试。参与者被随机分配到对照组（CG，n = 18）或实验组（EG，n = 18）。对照组按照常规足球训练计划进行训练，而实验组则在常规足球训练的热身和放松环节进行了功能性训练。
结果
训练后，实验组的FMS评分从16.94 ± 2.61提高到19.38 ± 1.06（P < 0.01，效应量ES = 1.19），而对照组评分保持不变（17.22 ± 2.39，P > 0.05，效应量ES = 0.11）。两组在多个体能指标上均表现出显著改善，包括运球穿梭跑（CG：P < 0.001，ES = 0.17；EG：P < 0.001，ES = 0.88）、绕杆运球（CG：P < 0.001，ES = 0.32；EG：P < 0.001，ES = 1.01）、立定跳远（CG：P < 0.001，ES = 0.11；EG：P < 0.001，ES = 0.45）、T型训练（CG：P < 0.001，ES = 0.34；EG：P < 0.001，ES = 2.28）和400米跑（CG：P < 0.05，ES = 0.80；EG：P < 0.001，ES = 1.02）。然而，仅在实验组观察到目标导向的传球和接球能力有显著提升（P < 0.01，ES = 0.48）。组间比较显示，实验组在绕杆运球（P < 0.05，ES = 1.01）、立定跳远（P < 0.05，ES = 0.45）和T型训练（P < 0.001，ES = 2.28）方面表现显著优于对照组。但在运球穿梭跑（P > 0.05，ES = 0.88）、目标导向的传球和接球（P > 0.05，ES = 0.48）或400米跑（P > 0.05，ES = 1.02）方面，两组之间没有显著差异。
结论
功能性训练计划显著提高了FMS评分、活动能力和爆发力，实验组在400米跑表现和目标准确性上有所提升，但组间没有差异，这表明需要额外的专项技术和耐力训练成分来实现更全面的性能提升。
部分内容摘录
引言
足球是全球范围内参与度和观看人数最多的运动。根据FIFA 2006年的报告，约有2.65亿注册球员和2.7亿包括裁判和工作人员在内的总人数参与了各个年龄段和技能水平的足球活动（FIFA 2007）。最近的估计表明，参与人数持续增长，全球约有2.4亿注册球员和近50亿球迷（FIFA 2021）。足球表现取决于
参与者
本研究以36名参加集美区足球协会夏令营的10-11岁男性足球运动员为研究对象，他们的业余足球训练时间在0.5至2年之间。参与者及其父母或监护人已被告知研究的性质和特点。本研究遵循赫尔辛基宣言进行，并获得了集美大学机构审查委员会的批准（批准编号：JMU202409069）。
实验前后FMS评分的比较
表3显示了七项FMS测试分数及FMS综合分数（七项测试之和）的组内和组间比较结果。预测试数据的统计分析显示，对照组和实验组之间没有显著差异（P > 0.05）。
12周后，实验组内部出现了显著改善。深蹲分数从2.28 ± 0.46提高到2.61 ± 0.50（P < 0.05，ES = 0.69），跨栏步从2.39 ± 0.50提高到2.83 ± 0.83（P < 0.01）。
基于FMS的功能性运动及其应用
功能性训练基于这样的原则：改善基本运动模式可以提高整体运动表现并降低受伤风险。FMS不仅作为一种筛查工具，还为根据识别出的运动缺陷设计个性化训练计划提供了结构化的框架（Kiesel等人2007；Okada等人2011）。与强调孤立肌肉力量不同，基于FMS的训练通过促进
结论
对10-11岁男性业余足球运动员进行FMS测试有助于教练和运动员全面了解运动员的身体状况，从而有助于制定更安全、更有效的训练计划。基线FMS结果显示，该年龄段球员的弱点主要集中在核心稳定性、上下肢关节稳定性以及上下肢肌肉力量方面。结合基于FMS的功能性训练
作者贡献声明
刘涛：撰写 – 审稿与编辑、监督、项目管理、概念构思。赵新宇：撰写 – 审稿与编辑、初稿撰写、方法论、数据分析、概念构思。贾一博：数据收集与分析。刘畅：数据收集。杨红：初稿撰写、项目管理、数据收集。蔡子豪：数据收集与分析
未引用参考文献
中国足球协会与中国体育科学研究院，2020年；Mendez-Villanueva和Buchheit，2013年。
伦理声明
本研究遵循赫尔辛基宣言进行，并获得了集美大学机构审查委员会的批准（批准编号：JMU202409069）。参与者及其父母或监护人已被告知研究的性质和特点。
AI生成声明
在准备本文过程中，作者使用了Grammarly工具来辅助语法校正、句子修改和风格优化。使用该工具后，作者根据需要对内容进行了审核和编辑，并对发表文章的内容负全责。
数据可用性本研究使用和/或分析的数据集可向相应作者提出合理请求后获取。
利益冲突声明
作者声明他们没有已知的可能会影响本文工作的竞争性财务利益或个人关系。
致谢
作者感谢所有参与者的合作，并衷心感谢山东第一医科大学的郭凯博士在文章逻辑方面的指导，以及集美大学体育学院的陈一楠在语言润色方面的宝贵帮助。
