结构化运动计划与有氧运动在治疗紧张型头痛中的疗效比较：一项随机临床试验

《European Journal of Pain》：The Efficacy of Structured Exercise Program Versus Aerobic Exercise in Tension-Type Headache: A Randomised Clinical Trial

本研究比较了结构化锻炼与纯有氧运动对54名女性偏头痛患者的12周干预效果，发现结构化锻炼组在生活质量、痛阈、本体感觉、肌肉力量和颈椎姿势方面改善更显著，而纯有氧组在运动能力提升上更优。建议将力量与拉伸训练纳入有氧方案并延长疗程至12周。

　　

摘要

背景

尽管运动在缓解紧张型头痛方面被广泛使用，但关于结合结构化运动计划的有效性的研究仍然不足。本研究的目的是探讨结构化运动计划与同等时间的有氧运动对紧张型头痛（TTH）的影响。

方法

54名年龄在18至55岁之间的女性参与者被随机分配到两个组，分别接受为期12周的运动计划，每周进行两次，每次45分钟。结构化运动组（SEG）参与了有氧运动、力量训练和拉伸运动的组合，而有氧运动组（AEG）仅进行有氧运动。主要评估指标是头痛影响测试（HIT-6），这是一种生活质量问卷。次要评估指标包括头痛强度、残疾程度、压力痛阈值、本体感觉、肌肉力量、颈椎姿势、运动能力、焦虑和抑郁。

结果

两组在生活质量、疼痛强度、残疾程度、焦虑、抑郁、运动能力、压力痛阈值和本体感觉方面均显示出统计学上的显著改善（p p p

结论

两种运动计划在自我报告的评估指标上似乎同样有效。根据临床测量结果，我们建议将有氧运动计划与力量训练和拉伸运动结合，并将运动持续时间延长至12周以获得更多益处。

意义声明

本研究强调了在管理紧张型头痛过程中，由物理治疗师监督的结构化运动的临床价值，以及个性化、多组分策略的整合作用。虽然结构化和有氧运动计划都改善了疼痛、活动能力和参与度，但结构化方法在压力痛阈值、本体感觉和肌肉力量方面提供了额外的益处。根据个体临床需求调整干预措施并将持续时间延长至8周以上，可能会进一步提高效果。

利益冲突

作者声明没有利益冲突。