编辑推荐：
为解决男性社交网络与心理健康关系研究不足的问题，澳大利亚研究人员开展 “Social network connections and psychological well - being in Australian men” 研究，发现社交网络连接影响男性心理幸福感。推荐科研读者阅读，助于深入了解男性心理健康影响因素。
男人的社交圈与心理健康：意想不到的关联
在当今社会，心理健康越来越被视为公共卫生领域的重中之重，许多国家的政府都开始定期开展相关调查。心理健康可不像简单的没有心理疾病那么简单，它更强调积极的生活体验，关乎生活的方方面面，对人们的生活质量起着至关重要的作用。大量研究表明，心理健康的人往往身体更健康，死亡率更低，职场压力更小，工作效率更高，人际关系也更融洽。
而在众多影响心理健康的因素中，社交联系的重要性愈发凸显。不过，以往研究在性别差异方面存在不少漏洞。虽然知道社交联系对心理健康有影响，但针对男性的纵向研究却少之又少。要知道，男性在社交方面和女性有着明显的不同，他们的社交圈子通常更小，和朋友的互动也更少，从成年早期开始，朋友数量还会逐渐减少，甚至有相当一部分男性表示自己没有朋友。可目前大家对足够的社交网络能给男性心理健康带来哪些好处，尤其是在 “环境掌控感（指一个人在管理自身所处环境时的控制感和能力）” 和 “生活目标感（指个体对生活有明确方向、动力和意义的感知）” 这两个关键指标上，了解十分有限。而且，过往研究要么没有单独分析男性和女性的数据，要么忽视了 30 - 45 岁这个关键的 “成年稳定期”，在这个阶段，男性面临着恋爱、育儿和事业发展等诸多挑战，社交联系对他们心理健康的影响可能更为特殊。
为了填补这些知识空白，深入了解男性社交网络与心理健康之间的关系，澳大利亚的研究人员开展了一项极具意义的研究，并将研究成果发表在《BMC Psychology》期刊上，论文题目是《Social network connections and psychological well - being in Australian men: A five - year longitudinal study》。这项研究为我们揭示了许多有趣且重要的结论，对促进男性心理健康、制定相关公共卫生政策有着重要意义。
研究人员在这项研究中运用了多种科学的研究方法。他们从 “男性与育儿途径（MAPP）研究” 中选取了 528 名澳大利亚男性作为研究对象，这些男性年龄在 28 - 32 岁之间，研究跨度为五年。在研究过程中，采用了问卷调查的方式收集数据，评估了男性的社交网络连接情况和心理健康状况。其中，社交网络连接通过与朋友相处的时间、亲密和扩展社交网络的规模以及与朋友一起参与的活动（如体育运动、饮酒、外出就餐、互相帮忙）来衡量；心理健康则借助 Ryff 心理幸福感量表中的 “环境掌控感” 和 “生活目标感” 两个子量表进行评估。为了确保研究结果的准确性和可靠性，研究人员还运用了广义估计方程（GEEs）进行线性回归分析，同时控制了年龄、收入、出生地和教育程度等可能影响结果的因素。针对数据缺失的问题，他们采用了多重填补法进行处理。
下面来看看具体的研究结果：
- 描述性统计：研究发现，这些男性平均每周与朋友相处的时间约为 4.9 小时，平均有 4 个亲密朋友和 10 个普通朋友。而且，经过分析发现，填补后的数据和实际案例数据没有明显差异，所以后续主要报告填补后的数据结果。
- 社交网络与环境掌控感：在调整了各种可能影响结果的因素后，研究人员发现，从横向来看，除了和朋友一起喝酒之外，其他社交网络变量，比如和朋友相处的时间、亲密朋友和普通朋友的数量，都与环境掌控感呈现显著的正相关关系。也就是说，和朋友相处时间越多，朋友数量越多，男性的环境掌控感越强。从纵向来看，和朋友相处的时间、亲密朋友和普通朋友的数量这几个因素，依然和环境掌控感存在正相关，不过和朋友一起参与的活动，并没有表现出对环境掌控感有长期影响。
- 社交网络与生活目标感：同样在调整相关因素后，横向分析显示，除了普通朋友数量和和朋友一起喝酒这两个因素外，其他社交网络变量都与生活目标感显著正相关。纵向分析发现，和朋友相处的时间、亲密朋友和普通朋友的数量与生活目标感存在正相关，但和朋友相处时间这一因素的影响相对较弱。同样，和朋友一起参与的活动，也没有表现出对生活目标感有长期影响。
通过讨论和分析这些研究结果，我们能发现不少有趣的现象和重要的结论。首先，和朋友相处的时间对男性的环境掌控感和生活目标感有着显著的影响，不仅在当下有作用，一年后的影响依然存在。这意味着，男性花时间和朋友在一起，不仅能让他们在当下感觉更能掌控生活、更有生活目标，这种积极影响还能持续一段时间。之所以会这样，可能是因为和朋友相处时，男性通过共同的经历、合作取得的成就，会产生一种归属感，觉得自己融入了一个比自身更大的群体，从而找到生活的意义和目标，也更有信心应对生活中的各种挑战。而且，和朋友互动的过程也是一个学习的过程，他们可以从朋友身上学到新的知识和技能，这也有助于提升他们的掌控感和目标感。
其次，亲密朋友数量多的男性，在当下和一年后，环境掌控感和生活目标感都更强。以前的研究大多关注男性社交网络对心理健康的负面影响，而这项研究则表明，亲密朋友网络对男性获得积极的生活体验非常重要。有更多亲密朋友的男性可能会更有自信，觉得自己更有能力应对生活中的压力，也更愿意去设定和追求自己的目标，这在一定程度上增强了他们的生活掌控感和目标感。
再者，普通朋友数量多的男性，当下和一年后的环境掌控感更强，从长期来看，对生活目标感也有一定的积极影响，虽然这种影响相对较小。普通朋友多意味着男性可以接触到更丰富的经历、信息和机会，这能帮助他们增长见识、提升解决问题的能力，从而更好地适应环境，增强对生活的掌控感。而且，和不同的普通朋友交流互动，能让男性接触到各种不同的观点和经历，这有助于他们拓宽视野，逐渐找到生活的意义和目标，不过这个过程可能需要一些时间，所以普通朋友数量对生活目标感的影响在长期才会显现出来。
另外，研究还发现，和朋友一起进行的活动中，体育运动、一起吃饭和互相帮忙在当下都对男性的心理健康有积极影响，但从长远来看，这些活动对心理健康的影响并不明显。体育运动本身就能促进心理健康，男性在和朋友一起运动时，往往会更有动力，通过竞争、挑战自我和实现目标，他们会感觉更有掌控感和目标感。一起吃饭也是一件很重要的事，它不仅能带来生活满意度的提升，在吃饭过程中分享食物、交流文化和传统，也能让男性感受到自己对他人的贡献，从而找到生活的意义。互相帮忙则能让男性体验到成就感，觉得自己在朋友中是被需要、有价值的，这也会增强他们的心理幸福感。不过喝酒和心理健康之间并没有明显的关联，这可能是因为喝酒对心理健康的影响比较复杂，和喝酒的频率、量以及具体情境都有关系，而且每个人对喝酒的感受和反应也不一样。
值得一提的是，研究结果还显示，无论男性是否有孩子，或者处于何种恋爱状态，社交网络对他们心理健康的影响都是相似的。这说明社交联系是人类的基本需求，不管男性处于什么样的生活阶段，良好的社交网络都有助于促进他们的心理健康。
这项研究意义重大，它打破了以往对男性心理健康研究的局限，不再仅仅关注男性的心理问题，而是从积极的角度去探索男性如何通过社交网络获得更好的心理状态。研究结果为公共卫生政策的制定提供了有力的依据，既然知道社交网络对男性心理健康这么重要，尤其是在环境掌控感和生活目标感方面，那么就应该加大公共卫生投入，为男性创造更多社交机会，帮助他们建立和维护良好的社交网络。比如，可以针对 30 - 45 岁的男性开展专门的社交活动，考虑到这个阶段男性时间紧张、生活压力大的特点，设计一些灵活有趣的社交项目，让他们能在有限的时间里拓展社交圈子，提升心理健康水平。而且，未来的研究可以进一步关注社交联系的其他方面，比如社交关系的功能、质量等，以及这些因素如何影响男性的心理健康，这将为我们更全面地了解男性心理健康问题提供更多有价值的信息。
