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为探究年轻女性大学生睡眠规律与多种因素的关系，阿联酋扎耶德大学研究人员开展相关研究。结果发现 SRI、SJL 与多因素有关联，部分无显著关系。该研究填补领域空白，为后续研究奠基，推荐科研读者阅读。
在当今快节奏的生活中，睡眠就像一个神秘的 “小精灵”，对我们的健康、学习和生活有着至关重要的影响。保持良好的睡眠 - 觉醒平衡是实现最佳健康状态、提升学习和工作表现、保障生活幸福感的核心要素。然而，人们对睡眠的探索虽然不断深入，但仍有许多未知等待揭开。
过去的研究发现，睡眠不足和睡眠质量差会带来诸多不良后果，而近年来，睡眠的多维特性和波动行为逐渐受到关注。睡眠的规律性（包括每日和每周的睡眠规律）与身体的炎症反应、心理健康（如焦虑、抑郁等情绪问题）、认知能力（如记忆力、注意力等）、学习和工作表现、肥胖、代谢健康、大脑功能、疲劳感、心脏自主调节以及死亡率等众多方面都有着千丝万缕的联系。不过，这些研究大多聚焦于临床患者群体、普通成年人或青少年，对于年轻的新兴成年人（比如大学生群体），尤其是中东地区人群的睡眠规律研究却少之又少。
同时，睡眠规律的影响因素也十分复杂。性别差异在睡眠模式和变异性上有所体现，不同性别在夜间睡眠模式和睡眠变异性上存在差异；种族差异也对睡眠产生影响，不同种族人群的睡眠情况各不相同。此外，社会文化因素、家庭环境等也可能影响人们的睡眠习惯。但目前，睡眠不规律的具体决定因素，比如睡眠 - 觉醒时间的波动原因，仍不明确。虽然有研究尝试探索其潜在的生理机制，但综合来看，内部因素（如个人的睡眠信念、认知等）和外部因素（如屏幕使用时间、生活方式行为、社交活动等）都可能在其中发挥作用。
在这样的背景下，为了深入了解年轻女性大学生的睡眠规律及其相关影响因素，来自阿联酋扎耶德大学（Zayed University）的研究人员进行了一项重要研究。他们的研究成果发表在《Scientific Reports》期刊上，论文题目是《Sleep regularity and its association with lifestyle, clinical, and academic outcomes in female university students》。
这项研究意义非凡，它首次全面地探讨了年轻女性大学生群体中睡眠规律性与多种因素之间的关系，填补了该领域在特定人群研究上的空白，为后续进一步研究提供了重要的参考依据。
研究人员为了开展这项研究，运用了多种技术方法。他们首先通过招募符合条件的女性大学生参与研究，这些学生需要满足在扎耶德大学注册、女性、年龄在 18 - 50 岁之间、能够提供书面知情同意、英语流利等条件，同时排除了正在服用处方睡眠药物、有精神疾病诊断、有睡眠障碍诊断以及怀孕的个体。接着，研究人员使用了腕部活动记录仪（GT3X + BT），让参与者连续 7 天佩戴在非优势手腕上，并同时记录 7 天的睡眠日记。通过这种方式获取参与者的睡眠 - 觉醒模式数据。之后，研究人员运用了多种量表进行评估，包括用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估主观睡眠质量，用睡眠功能失调信念和态度量表（DBAS）评估睡眠信念，用医院焦虑抑郁量表（HADS）评估心理健康，还用技术使用问卷（TUQ）来确定夜间电子设备使用频率等。此外，研究人员还对参与者进行了身高、体重、血压、空腹血糖等身体指标的测量，并计算了身体质量指数（BMI）。最后，研究人员利用这些数据，通过特定的公式计算出睡眠规律指数（SRI）和社会时差（SJL），以此来衡量睡眠规律性，并运用统计学方法分析这些数据之间的关系。
下面我们来详细看看研究结果。
- 参与者和活动记录仪测量结果：研究最初招募了 176 名女性本科生，但由于部分数据不符合要求（如缺失活动记录仪数据、连续睡眠周期间隔过长、活动记录仪数据记录天数不足等），最终 158 名参与者的数据被纳入分析。这些参与者大多年龄在 18 - 25 岁之间。研究发现，不同 SJL 和 SRI 分组的参与者在年龄、BMI、总睡眠时间（TST）、睡眠中觉醒时间（WASO）、睡眠潜伏期（SOL）和觉醒次数（Nawakening）等方面没有显著差异。
- 每日睡眠规律性：睡眠规律指数（SRI）：通过部分相关性分析发现，SRI 与全球 PSQI 评分和 DBAS 总分显著相关。具体来说，SRI 值越低，PSQI 评分越高，意味着睡眠质量越差；SRI 值越低，DBAS 总分越高，说明睡眠功能失调信念越强。从散点图中可以直观地看到这种趋势。另外，通过对分类变量的分析发现，有自我报告午睡习惯的参与者 SRI 值显著更低，而且随着自我报告午睡次数的增加，SRI 值越低。这表明，每日睡眠不规律与更频繁的午睡、更差的主观睡眠质量以及更强的睡眠功能失调信念有关。
- 每周睡眠规律性：社会时差（SJL）：部分相关性分析显示，SJL 与全球 DBAS 总分和 TUQ 总分显著相关。也就是说，SJL 值越大，DBAS 总分越高，睡眠功能失调信念越强；SJL 值越大，TUQ 总分越高，夜间电子设备使用频率越高。从散点图中能清晰地看到这种关联。这说明每周睡眠不规律与更强的睡眠功能失调信念以及更高的夜间电子设备使用频率有关。
综合研究结果和讨论部分，这项研究有很多重要意义。研究人员发现，在年轻女性大学生中，睡眠规律性与多个因素存在显著关联。每日睡眠不规律与更频繁的午睡、更差的主观睡眠质量以及更强的睡眠功能失调信念相关；每周睡眠不规律则与更强的睡眠功能失调信念和更高的夜间电子设备使用频率相关。然而，研究也发现睡眠规律性与心理健康、身体健康指标（如空腹血糖、血压等）以及其他生活方式行为（如饮食、自我评价健康、运动等）和学习成绩并没有显著关系。
对于这些结果，研究人员进行了深入讨论。现代社会的各种因素，如丰富的科技产品和娱乐活动，可能导致人们的睡眠 - 觉醒失衡和不规律。例如，夜间频繁使用电子设备可能会干扰自然的睡眠周期，导致白天嗜睡，进而影响夜间睡眠，形成恶性循环。同时，睡眠质量差、睡眠不规律和睡眠功能失调信念之间可能相互影响，形成复杂的关系网络。另外，在阿联酋的文化背景下，心理健康问题存在一定的污名化现象，这可能影响了参与者对心理健康问卷的回答，导致研究中未发现睡眠规律性与心理健康的显著关系。而且，参与者年龄较小，身体各项指标的变异性相对较小，这也可能是未发现睡眠规律性与身体健康指标显著关系的原因之一。
不过，这项研究也存在一些局限性。比如样本量相对有限，可能无法采用更复杂的研究方法；研究结果可能不适用于男性大学生或阿联酋以外的其他大学生群体；部分数据依赖参与者自我报告，可能存在回忆偏差、社会期望偏差等问题；研究没有收集夜间电子设备使用时长和午睡时长的信息；研究采用的是横断面设计，无法确定因果关系。
尽管如此，这项研究为睡眠领域的研究做出了重要贡献。它让我们对年轻女性大学生的睡眠规律有了更深入的了解，揭示了一些以往未被关注的关系。未来的研究可以在此基础上，进一步探索午睡与夜间睡眠对睡眠规律性的具体影响，以及睡眠规律性与技术使用、睡眠信念之间的因果关系。同时，还需要在更多不同的人群中进行研究，以验证这些发现，从而更好地帮助大学生以及其他人群养成良好的睡眠习惯，提升健康水平。
