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为解决儿童肥胖问题，天津师范大学的研究人员开展 MQ 体能训练对 7 - 8 岁肥胖儿童影响的研究。结果显示该训练可降低 BMI，提升多项体能指标。研究为儿童肥胖干预提供依据，极具科研价值，推荐大家阅读。
运动商数训练：对抗儿童肥胖的新希望？
在当今社会，儿童肥胖已经成为一个全球性的重大公共卫生难题。曾经，中国的儿童肥胖率一直处于较低水平，可近年来却呈现出令人担忧的增长趋势。从 1985 年到 2020 年，中国学龄儿童超重和肥胖的患病率一路飙升，从不到 3.0% 迅速攀升至约 20.0%，而且有研究预测，到 2030 年，7 - 18 岁的中国儿童和青少年超重、肥胖率可能会高达 32.7%。
肥胖可不是简单的 “肉嘟嘟”，它会给孩子们带来一系列健康问题。心血管疾病、2 型糖尿病、高血压、慢性肝病等都可能找上门，孩子们的心理健康也会受到影响，比如产生抑郁、焦虑情绪，变得自卑，还可能遭受来自他人的歧视和欺凌，严重影响他们的生活质量。
为了解决这一棘手问题，天津师范大学的研究人员在《BMC Public Health》期刊上发表了一篇名为 “Effect of Motor Quotient (MQ) physical fitness training on health-related fitness and obesity risk in 7–8-year-old children: a randomized controlled trial” 的论文，希望能找到对抗儿童肥胖的有效方法。
在这项研究中，研究人员采用了分层随机抽样的方法。他们依据中国卫生行业标准 WS/T586 - 2018 中规定的学龄儿童超重和肥胖的 BMI 计算方法及阈值，筛选出 60 名肥胖儿童。这些孩子被随机分为两组，一组是实验组，另一组是对照组，每组各 30 人。在实验前，研究人员获取了所有参与者及其家长的知情同意，并且研究方案也得到了天津师范大学伦理委员会的批准。
实验组的孩子们参加了为期 13 周的 MQ 体能训练课程，每周训练 4 次。这个课程可大有讲究，它参考了美国疾病控制与预防中心（CDC）对 7 - 8 岁儿童有效体育活动模式和强度的要求，采用中等到高强度的有氧运动。课程内容丰富多样，先是 10 分钟的热身运动，比如跑步和简单拉伸；接着是 20 分钟的运动素质训练，教孩子们篮球、排球、足球、铅球等运动技能，同时提升他们的力量、速度、耐力等身体素质；然后是 10 分钟的团队运动游戏；最后还有 5 分钟的放松活动，帮助孩子们拉伸放松全身肌肉。而且，实验组的孩子在实验期间不能参加其他训练。对照组的孩子则按照学校的常规体育课程进行锻炼。
研究人员基于 Newell 模型制定了一套评估体系，这个体系涵盖了多个维度，像体能（包括力量、耐力、速度、柔韧性和敏捷性等）、运动技能（基础和专业技能）、运动心理（动机、自信和团队合作等）以及行为表现（运动习惯和态度）。他们通过多种测试来衡量孩子们在这些维度上的变化，比如测量 BMI、进行 2×30m 往返跑、平板支撑、坐位体前屈等测试，还设计了问卷来评估孩子们的行为商数。最后，研究人员利用 SPSS 29.0 软件进行统计分析，通过独立样本 t 检验、事后 ANOVA 分析和皮尔逊相关分析等方法，探究不同组之间的差异以及各指标之间的相关性。
研究结果令人惊喜。在实验后，对两组儿童测试结果的比较发现，实验组在多个维度都有显著改善。从身体商数指标来看，实验组的 BMI 明显降低，相比对照组差异显著；在 2×30m 往返跑、平板支撑、坐位体前屈、20m 向后跑这些测试中，实验组的表现都优于对照组。在行为商数方面，实验组的运动行为和生活劳动能力都有显著提升。任务商数分析也显示，实验组在手臂上举深蹲、手眼协调、行为模仿、专业技能、反应能力等方面都有明显进步。虽然在一些项目上，比如一分钟跳绳、扔实心球等，两组没有显著差异，但整体上，实验组在多项身体素质、行为适应和特定任务表现能力上都更胜一筹。
进一步对不同性别儿童的测试结果进行比较，发现无论是实验组的男孩还是女孩，各项身体表现指标都有显著提升。男孩的 BMI 从 21.28±1.15kg/m2 下降到 18.86±1.24kg/m2，2×30m 往返跑时间缩短，平板支撑表现提升，一分钟跳绳和坐位体前屈也有明显进步；女孩的 BMI 从 21.04±1.54kg/m2 降至 17.47±1.07kg/m2，2×30m 往返跑、平板支撑和扔实心球测试成绩都显著提高。这说明 MQ 体能训练对男孩和女孩都同样有效。
研究人员还分析了 MQ 训练项目对肥胖儿童 BMI 值影响的相关因素。结果发现，在身体商数领域，像一分钟跳绳、20m 向后跑等心血管耐力指标与 BMI 有很强的相关性，不过 2×30m 往返跑与 BMI 呈弱负相关。在行为商数方面，运动行为与 BMI 在总体样本和男孩中呈中等到强的正相关，但在女孩中不显著。在任务商数中，手眼协调、行为模仿、手臂上举深蹲等与 BMI 呈正相关。
从这次研究可以看出，MQ 体能训练对 7 - 8 岁肥胖儿童的健康相关体能参数有着明显的积极影响，能有效降低肥胖风险。它不仅让孩子们的 BMI 显著降低，还提升了他们的心血管耐力、核心肌肉力量和运动协调性。而且，研究揭示了 BMI 与关键健康指标之间的显著相关性，进一步验证了 MQ 训练对儿童肥胖和全面身体发育的积极干预效果。
不过，研究也存在一些局限性。样本量相对较小，可能会影响研究结果的准确性；评估工具比较单一，只使用了 BMI 来监测体重变化；由于干预包含多种运动方式，无法直接判断单一运动方式和多种运动方式组合哪个更有效。未来的研究可以针对这些问题进行改进，扩大样本量，采用更丰富的评估工具，进一步比较不同运动方式组合的效果。
总的来说，这项研究为儿童肥胖的预防和健康促进提供了宝贵的见解和实用的解决方案。它拓展了运动商数在儿童健康促进方面的理论框架，为实施结构化、科学的体能训练项目提供了有力的证据，在儿童身体发育领域的理论发展和实际应用中都有着重要意义，就像是为对抗儿童肥胖点亮了一盏希望之灯，指引着后续更多的研究和实践。
