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为评估克服等长分腿蹲对排球运动员单腿跳（DJ）的影响，研究发现精英运动员 PAPE 效应更强，对训练有指导意义。
在排球运动中，跳跃能力是决定比赛成败的关键因素之一，像扣球、拦网和发球这些重要动作，都离不开出色的跳跃能力。而且，排球里很多动作都是单侧且具有反应性的，所以优化单腿跳的力学机制，对提升运动员的整体表现和降低受伤风险至关重要。基于此，训练中常常会采用单腿跳和分腿蹲等动作进行训练和测试。
在训练方法的探索上，利用后激活增强效应（Post-activation performance enhancement，PAPE）的训练方法备受关注。这种方法是把高强度的练习（称为调节活动，Conditioning Activity，CA）和生物力学相似的高速力量运动相结合。不过，目前对于 PAPE 效应的研究还存在不少争议，比如它在肢体上的作用到底是局部的还是全身性的，而且很少有研究对比优势腿和非优势腿受 PAPE 效应影响的差异，也不清楚运动员的训练状态会对 PAPE 效应产生怎样的作用。
为了深入了解这些问题，来自波兰卡托维兹耶日?库库茨卡体育大学体育科学研究所、捷克布拉格查尔斯大学体育系等多个机构的 Artur Terbalyan、Kazimierz Miko?ajec 等研究人员开展了相关研究，研究成果发表在《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》上。
研究人员采用了随机、双盲交叉设计的实验方法。招募了 10 名男性职业排球运动员（ELI）和 10 名男性业余排球运动员（AMA），让他们分别进行两个实验环节。在每个环节中，运动员都要完成 3 组 3 秒的克服等长分腿蹲作为调节活动（CA），一组做完休息 3 分钟，两个环节的区别在于使用的腿不同，分别是优势腿和非优势腿。在进行 CA 之前、之后的第 4 分钟和第 8 分钟，运动员都要进行单腿 DJ 测试，测试时使用双力板（Force Decks）来测量垂直跳的运动学参数和地面反作用力，以此评估单腿 DJ 的表现。
研究结果如下：
- 基本特征差异：ELI 组的运动员在年龄、身高、体重、1RM 深蹲相对体重的力量水平以及排球训练年限上，都显著高于 AMA 组12。
- 测量可靠性：研究中对跳跃高度、相对峰值功率、接触时间和反应强度指数（RSI）的测量可靠性为中等到优秀3。
- PAPE 效应差异：在 ELI 组中，当 CA 和后续单腿 DJ 由同一条腿完成时，无论是优势腿还是非优势腿，单腿 DJ 的跳跃高度和 RSI 都有所提高。而且，优势腿进行 CA 后，非优势腿单腿 DJ 的跳跃高度也有所增加，不过这伴随着接触时间的延长，且 RSI 没有明显变化。在 AMA 组中，只有当 CA 和单腿 DJ 都由非优势腿完成时，跳跃高度和 RSI 才会提高，优势腿进行 CA 后，各项指标没有明显变化45。
- 接触时间变化：在 ELI 组中，同一条腿进行 CA 后，接触时间相对稳定，但优势腿进行 CA 后，非优势腿的接触时间显著增加。AMA 组的接触时间则变化不定6。
综合研究结果和讨论部分来看，此次研究意义重大。一方面，它明确了克服等长单侧训练活动能够增强单腿 DJ 的表现，而且精英运动员的 PAPE 反应比业余运动员更强、更稳定，这突出了训练经验、神经肌肉效率和运动熟练度在最大化 PAPE 效应中的重要作用。另一方面，研究发现 PAPE 反应具有局部性，这意味着单侧 CA 可以作为爆发性运动项目有效的热身或激活策略。这些研究成果为力量和体能教练优化排球及其他需要单侧爆发力的运动项目的跳跃训练，提供了实用的指导。
