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为探究体育锻炼与青少年社交焦虑的关系，研究人员开展纵向研究，发现锻炼可减焦虑，心理韧性起中介作用。
在青春的舞台上，青少年们本该尽情绽放光彩，然而社交焦虑却如影随形，悄悄成为许多青少年成长路上的 “绊脚石”。社交焦虑（Social Anxiety，SA）指的是在公共场合中，个体因过度担忧、不适和恐惧而产生的一种常见心理问题。处在社会化和自我认同发展关键时期的青少年，一旦被社交焦虑困扰，不仅心理健康会受到威胁，学习上也容易遭遇困难，与同伴的关系变得紧张，获得的社会支持也会减少。
为了帮助青少年摆脱社交焦虑的束缚，众多研究者积极探索相关影响因素，其中体育锻炼（Physical Exercise，PE）作为一种潜在的干预方式备受关注。已有研究表明，体育锻炼对青少年的心理健康有着诸多积极影响，它不仅能减少焦虑、抑郁等负面情绪，还能增强自信心和自我效能感（Self - Efficacy）。不过，以往大多数研究采用横断面设计，只能反映某个时间点的情况，无法揭示体育锻炼、心理状态和社交焦虑之间的动态关系以及长期影响。
为了填补这一研究空白，来自乐山师范学院、响水教师发展中心、哈尔滨体育学院等机构的研究人员展开了一项极具意义的研究。该研究成果发表在《Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health》杂志上。
研究人员采用分层抽样的方法，选取了四川、广东、山西、北京等地的 1259 名中小学生作为研究对象，他们的平均年龄为 13.7 岁，涵盖了不同性别和学习阶段。研究从 2023 年 6 月开始，采用纵向跟踪调查的方式，每三个月进行一次随访，共进行了四轮调查。
在研究过程中，研究人员使用了国际身体活动问卷（International Physical Activity Questionnaire，IPAQ）来测量参与者的体育锻炼水平；运用 Connor - Davidson 心理韧性量表（Connor - Davidson Resilience Scale，CD - RISC）评估个体的心理韧性（Psychological Resilience，PR）；采用青少年社交焦虑量表（Social Anxiety Scale for Adolescents，SAS - A）衡量青少年的社交焦虑程度。随后，研究人员运用结构方程模型等统计方法对收集到的数据进行深入分析。
研究结果令人眼前一亮：
- 相关性分析：体育锻炼与心理韧性呈显著正相关（r=0.35 ， p<0.001），与社交焦虑呈显著负相关（r=?0.26 ， p<0.001）。这意味着，经常参加体育锻炼的青少年，心理韧性更强，社交焦虑水平更低。
- 纵向交叉滞后效应：体育锻炼对社交焦虑有显著的负向预测作用。具体来说，前期体育锻炼越多，后期社交焦虑水平越低。例如，从 PET1到 SAT2的路径系数为?0.31，表明青少年在 T1 阶段进行的体育锻炼能够显著降低 T2 阶段的社交焦虑水平。而社交焦虑对体育锻炼的反向预测作用较弱，说明社交焦虑虽然会在一定程度上抑制青少年参与体育锻炼，但影响较小。
- 心理韧性的中介作用：心理韧性在体育锻炼与社交焦虑之间起到了重要的中介作用。体育锻炼可以通过增强心理韧性，进而降低青少年的社交焦虑水平。以 T1 阶段为例，体育锻炼（PET1）通过影响心理韧性（PRT2），进而对社交焦虑（SAT3）产生影响，这一中介效应值为 0.122，中介效应占总效应的比例为 37.28%。
研究结论与讨论部分进一步强调了这些发现的重要意义。此次研究首次通过纵向研究证实了体育锻炼对青少年社交焦虑具有显著且持续的缓解作用，心理韧性在这一过程中发挥了关键的中介作用。这一结论为体育锻炼作为一种有效的心理干预手段提供了有力的实证支持，表明体育锻炼不仅能直接减轻青少年的社交焦虑，还能通过提升心理韧性来间接缓解焦虑。
不过，该研究也存在一些局限性。研究周期相对较短，无法完全捕捉体育锻炼的长期累积效应；样本仅来自中国特定城市，研究结果在其他文化背景下的普遍性有待进一步验证；研究数据主要依赖自我报告，可能存在社会期望偏差或记忆不准确的问题。
尽管如此，这项研究为后续研究指明了方向。未来的研究可以延长跟踪周期，深入探究体育锻炼对心理韧性和社交焦虑的长期影响；还可以区分不同类型和强度的体育锻炼，评估它们对心理韧性和社交焦虑的差异影响；在不同文化背景下开展研究，验证研究结果的普遍性，从而为全球青少年心理健康促进提供更全面的理论和实践支持。总之，该研究为理解青少年体育锻炼、心理韧性和社交焦虑之间的关系奠定了重要基础，对促进青少年心理健康具有重要的理论和实践价值。
