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为探究体育活动（PA）对大学生心理健康影响，研究人员展开研究，发现 PA 可提升心理韧性等，意义重大。
在大学校园里，青春活力与压力挑战并存。大学生们怀揣梦想，尽情享受知识的滋养、社交的快乐，然而，他们也不可避免地面临着各种心理压力。初入大学，离开熟悉的家人和朋友，融入全新的环境，学业上的激烈竞争，人际关系的微妙处理，都如同沉甸甸的石头，压在他们的心头。据相关研究，大学生比同龄人更容易出现抑郁症状和压力问题，心理健康状况令人担忧。
在这样的背景下，如何提升大学生的心理健康水平成为了亟待解决的问题。越来越多的人开始关注体育活动（Physical Activity，PA）对心理健康的作用。虽然大家都知道 PA 对心理健康有影响，但具体不同类型和强度的 PA 如何影响心理健康，尤其是在大学生群体中，还缺乏深入研究。为了填补这一空白，来自土耳其 Recep Tayyip Erdogan 大学和 Ege 大学的研究人员 G?khan ?akir、Utku Isik 和?sa Kavalci 展开了一项关于 “大学生体育活动水平与心理健康评估” 的横断面研究。该研究成果发表在《BMC Psychology》上，为我们深入了解大学生心理健康与 PA 的关系提供了宝贵的依据。
研究人员采用了定量研究框架，运用描述性 - 关系调查方法。他们从 Recep Tayyip Erdogan 大学 2023 - 2024 学年春季学期的学生中，通过便利抽样选取了 427 名学生作为研究对象。为了确保研究的科学性，研究人员使用了多种成熟的量表进行数据收集。其中，国际体力活动问卷简表（International Physical Activity Questionnaire-Short Form，IPAQ-SF）用于评估学生的 PA 水平，该问卷通过询问学生在过去一周内进行不同强度活动的时间，计算代谢当量（METs）来确定其 PA 水平，分为不活跃（<600 MET）、轻度活跃（600 MET - 3000 MET）和健康促进体育活动（Health Enhancing Physical Activity，HEPA，>3000 MET）三个类别。同时，研究人员还使用了沃里克 - 爱丁堡心理健康量表简表（Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale Short Form，WEMWB-SF）、心理韧性量表（短版）（Psychological Resilience Scale (Short Form)）和心理脆弱性量表（Psychological Vulnerability Scale），分别对学生的心理健康状况、心理韧性和心理脆弱性进行测量。收集完数据后，研究人员运用 SPSS 27.0 软件进行分析，包括描述性统计、卡方检验、方差分析（MANOVA）、皮尔逊相关系数分析和多元逐步回归分析等，以探究 PA 与心理健康各指标之间的关系。
研究结果
- 参与者基本特征：参与研究的 427 名学生中，女生占 67.9%，男生占 32.1%，平均年龄为 22.32 岁。年级分布上，大一学生占 27.6%，大二学生占 19.7%，大三学生占 19.3%，大四学生占 33.3%。
- PA 水平与性别、年级的关系：研究发现，性别与 PA 水平存在显著关联，女生更倾向于不活跃，参与高强度活动的比例低于男生；而不同年级学生的 PA 水平分布相似，没有明显差异。
- 心理健康各指标的相关性：心理韧性（Psychological Resilience，PR）与幸福感（Mental Wellbeing，MWB）呈中度正相关，PR 与心理脆弱性（Psychological Vulnerability，PV）呈中度负相关，MWB 与 PV 呈中度负相关。这表明，心理健康的各个组成部分之间相互关联，提升心理韧性和幸福感可能有助于降低心理脆弱性。
- PA 水平对心理健康的影响：通过 MANOVA 和 ANOVA 分析发现，学生的心理健康水平因 PA 水平的不同而存在显著差异。HEPA 活跃的学生在心理韧性和幸福感方面得分显著高于轻度活跃和不活跃的学生，而心理脆弱性得分则显著低于后两者。这充分说明，积极参与 PA 能够有效提升大学生的心理健康水平。
- 不同类型 PA 对心理健康的预测作用：多元回归分析显示，步行和中等强度的 PA 对 MWB 有显著正向影响，是 MWB 的重要预测因素；步行对 PR 也有一定的正向影响，而剧烈运动对 PR 和 MWB 均无显著影响。这表明，步行和中等强度的 PA 在改善大学生心理健康方面具有重要作用。
研究结论与讨论
这项研究清晰地揭示了大学生 PA 水平与心理健康之间的紧密关系。参与 PA 能够显著提升大学生的心理韧性，降低心理脆弱性，促进心理健康。其中，步行和中等强度的 PA 效果最为显著。这一研究结果意义重大，为高校制定提升学生心理健康的策略提供了有力的科学依据。高校可以据此开展多样化的体育活动，鼓励学生积极参与，尤其是步行和中等强度的运动，如正常速度的骑行、舞蹈、网球、民间舞蹈或保龄球等，帮助学生改善心理健康状况。
然而，该研究也存在一些局限性。由于采用的是横断面研究设计，无法确定变量之间的因果关系。此外，研究中 PA 水平的测量采用问卷调查的间接方法，可能存在一定的主观偏差。而且，研究对象仅来自一所大学，样本的代表性有待进一步提高。未来的研究可以采用纵向研究设计，扩大样本范围，采用更客观的测量方法，深入探究 PA 与心理健康之间的关系。
总之，这项研究为我们理解大学生心理健康与 PA 的关系打开了一扇窗，虽然还有一些需要完善的地方，但它为后续研究和高校心理健康工作提供了重要的参考，让我们更加明确了促进大学生心理健康的方向。
