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为解决经前综合征（PMS）治疗问题，研究人员对比教学应对技巧和穴位按压的效果，发现二者均有效。
在女性的生理周期中，经前综合征（Premenstrual Syndrome，PMS）就像一场不定期 “来访” 的小麻烦，困扰着众多女性。PMS 指的是在月经周期的黄体期出现的一系列明显的身体和心理症状，比如食欲改变、腹痛、焦虑、情绪波动等 。这些症状不仅让女性身体不适，还严重影响日常生活和工作。全球范围内，PMS 的患病人数不断增加，从 1990 年的 6.525 亿增长到 2019 年的 9.56 亿，其中约 3 - 10% 的女性症状严重，生活受到极大干扰。
在伊朗，高中生和大学生的 PMS 患病率分别达 68.9% 和 54.9% 。对于女学生群体而言，PMS 会导致她们缺课、成绩下降，还影响社交和家庭关系。当前，治疗 PMS 的方法主要有药物治疗和非药物治疗。药物治疗虽对缓解疼痛有一定效果，但像前列腺素合成酶抑制剂这类药物，存在诸多副作用，如恶心、消化不良等，而且在某些情况下还被禁用，这让许多女性在治疗时有所顾虑。
鉴于此，来自伊朗伊斯兰阿扎德大学（Islamic Azad University）的研究人员开展了一项重要研究，旨在对比教学应对技巧和穴位按压这两种非药物方法对经前应激的影响。该研究成果发表在《Discover Mental Health》上。
研究人员采用了实验研究的方法，将参与者分为三组：应对策略组、穴位按压组和对照组。研究对象为伊朗伊斯兰阿扎德大学的本科助产专业学生，他们依据经前症状筛查工具（Premenstrual Symptoms Screening Tool，PSST）筛选出中度至重度 PMS 患者，并设定了严格的纳入和排除标准 。在样本选取上，采用简单便利抽样法，从 290 名学生中筛选出 90 人，随机分为三组，每组 30 人。
应对策略组的学生接受了为期 5 周、每周 60 分钟的应对技巧培训，培训内容涵盖月经生理知识、压力与 PMS 的关系、愤怒管理以及应对技巧等方面 。培训结束后，学生需在 3 个月内应用所学策略。穴位按压组的学生则学习了穴位按压的步骤和时长，在 3 个月内，每天早晚两次，每次 60 秒，以坐姿按压第 6 脾经穴位（SP6） 。对照组在研究期间不接受干预，但研究结束后会获得相关教育资料。
研究过程中，研究人员使用了多种问卷来收集数据，包括社会人口学特征问卷、PSST 问卷、经前应激问卷以及应激应对方式问卷（Stress Coping Styles Questionnaire，SCSQ） 。数据收集完成后，运用 SPSS V - 24 软件进行分析，采用了方差分析（ANOVA）、协方差分析（ANCOVA）等统计方法。
研究结果显示，在干预前，三组学生的经前应激评分无显著差异。干预后，穴位按压组和应对策略组的经前应激评分均显著低于对照组。具体数据为，穴位按压组调整后的平均差异（Adjusted Mean Difference，AMD）为 - 20.6，95% 置信区间（95% Confidence Interval，95% CI）为 - 23.1 至 - 17.1；应对策略组 AMD 为 - 20.5，95% CI 为 - 23.4 至 - 16.7，且两组差异均具有统计学意义（P < 0.001） 。同时，通过事后检验发现，穴位按压组和应对策略组的经后平均 PMS 评分无显著差异（AMD: - 0.1，95% CI - 3.5 - 2.9，P = 0.995） 。
在应对策略方面，应对策略组干预后的任务导向应对子量表评分显著高于对照组（AMD: 30.8，95% CI 25.6 - 36.1，P < 0.001），回避导向应对子量表评分也显著高于对照组（AMD: 18.2，95% CI 14.6 - 21.8，P < 0.001），而情绪导向应对子量表评分则显著低于对照组（AMD: - 26.9，95% CI - 31.1 至 - 22.7，P < 0.001） 。
这项研究意义重大。一方面，教学应对技巧能帮助女性在面对 PMS 等压力情境时，做出更合理的反应，减少焦虑、抑郁等负面情绪，提升心理调适能力。另一方面，穴位按压作为一种非侵入性、简单易行且无副作用的方法，可单独使用或作为辅助手段，有效缓解经前应激症状，为女性提供了一种安全、便捷的缓解方式。
总的来说，该研究为 PMS 的治疗提供了新的思路和方法，强调了非药物干预在缓解经前应激方面的重要性。未来，相关研究可以进一步探索不同穴位按压的最佳组合和时长，以及如何更有效地推广应对技巧培训，让更多女性受益。
