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为探究 HIIT 训练时间对 2 型糖尿病男性血糖控制影响，研究发现餐后 2 小时及空腹训练各有优势。
高强度间歇训练疗法（HIIT）最近成为一种有前景的 2 型糖尿病管理方案。然而，HIIT 在进餐前后的最佳训练时间尚无定论。因此，本研究旨在探究空腹与餐后 HIIT 训练对 2 型糖尿病（T2DM）男性血糖控制的影响。
本研究招募了 123 名年龄在 40 至 60 岁之间的 T2DM 患者。受试者被随机分为四组，即空腹组、早餐后组、午餐后组和晚餐后组，分别在早餐前以及早餐、午餐、晚餐后 2 小时进行 HIIT 训练。HIIT 项目为期 12 周，每周三次。在干预前后对糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹血糖、空腹胰岛素、胰岛素敏感性、身体成分和血脂水平进行评估。
单因素方差分析结果显示，四组的 HbA1c 水平均有显著改善（P＜0.001），午餐后组的 HbA1c 改善最为显著。仅午餐后组的空腹血糖、空腹胰岛素和胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）显著降低（p＜0.001）。空腹组是唯一身体成分评分有显著改善的组别。所有研究组的血脂水平在 HIIT 训练后均无显著变化。
本研究结果表明，午餐后 2 小时进行 HIIT 训练可能是改善血糖控制的最佳时间，而空腹状态下早餐前进行 HIIT 训练可能对改善身体成分最为有效。这些发现强调了将 HIIT 训练与进餐时间同步，以从训练中获得改善血糖控制和身体成分的最大益处的重要性。
