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为探究辅酶 Q10（Q10）和高强度间歇训练（HIIT）的作用，研究发现 Q10可改善代谢，提升运动恢复能力。
在运动科学与健康医学领域，如何提升运动表现、加快运动后的恢复进程，一直是运动员、教练以及科研人员关注的焦点。传统的高强度连续运动，往往让运动员在训练后疲惫不堪，恢复缓慢，还容易引发代谢紊乱等问题。比如，高强度运动后，体内乳酸大量堆积，不仅会导致肌肉酸痛，还会干扰身体的酸碱平衡，影响后续的训练效果。而常见的运动补充剂，像碳酸氢钠、β- 丙氨酸等，虽然在一定程度上能缓解疲劳，但也存在胃肠道不适、剂量敏感等副作用。在这样的背景下，辅酶 Q
10（Q
10）这种在能量代谢中发挥关键作用的物质，引发了研究人员的浓厚兴趣。它不仅参与线粒体呼吸链的能量生产，促进 ATP 合成，还具备抗氧化能力，理论上能减轻高强度运动带来的氧化应激损伤。那么，Q
10能否成为改善运动代谢、提升运动表现的 “秘密武器” 呢？为了解开这些谜题，来自土耳其多所高校（包括 Ondokuz May?s 大学、Gazi 大学、F?rat 大学、Ege 大学等）的研究人员，开展了一项关于辅酶 Q
10和高强度间歇训练（HIIT）对大鼠乳酸阈值和血浆血气影响的随机对照试验，研究成果发表在《European Journal of Applied Physiology》。
研究人员采用了一系列科学严谨的技术方法。首先，挑选 24 只 8 周龄、体重 250.4 ± 6.1g 的雄性 Sprague - Dawley 大鼠，随机分为 4 组：对照组（C）、辅酶 Q10组（CoQ10）、HIIT 组和 HIIT + Q10组。实验过程严格遵循相关动物实验伦理规范，按照精心设计的运动方案让大鼠进行训练。训练前，大鼠要经历跑步机适应、中等强度持续训练（MICT）适应、高强度持续训练（HICT）适应等阶段，之后才进入 HIIT 训练。在 HIIT 训练期间，根据不同分组，部分大鼠在训练前 30 分钟通过灌胃补充 10mg/kg/day 的 Q10。在训练过程中，研究人员在特定时间点采集大鼠血液样本，利用 Radiometer 900 设备分析乳酸阈值、血气参数、血氧测定值、代谢物水平和电解质状态等指标，最后运用统计学方法对数据进行深入分析。
下面来看具体的研究结果：
- 血气值：Q10联合 HIIT 训练对 pH、pCO2和 pO2水平有显著影响。在第四周第二次观察时，HIIT + Q10组的 pH 值达到最高 7.418mmHg。在二氧化碳分压（pCO2）方面，辅酶 Q10组在第三周达到最高值 51.48mmHg；氧分压（pO2）则在辅酶 Q10组第四周达到最高 59.96mmHg，若不考虑相互作用，HIIT + Q10组的 pO2水平较高。
- 血氧测定值：血红蛋白（Hb）、红细胞压积（HCT）、血氧饱和度（sO2）、羧基血红蛋白（COHb）、脱氧血红蛋白（HHb）和高铁血红蛋白（MetHb）等指标受 Q10和 HIIT 干预影响显著。HIIT + Q10组的 Hb 和 HCT 水平较高，COHb 水平较低。
- 代谢物值：在乳酸（Lac）和葡萄糖（Glu）方面，Q10的补充对其影响显著。HIIT 组的 Lac 水平较高，而 HIIT + Q10组 Lac 水平较低；葡萄糖水平则在 HIIT + Q10组达到最高。
- 温度校正值：pH(T)、pCO2(T) 和 pO2(T) 等温度校正值受 Q10和 HIIT 干预影响明显。HIIT + Q10组的 pH (T) 值在第四周达到最高 7.40。
- 氧状态：p50 和 O2(vol%) 值受 Q10和 HIIT 干预影响显著。HIIT + Q10组的 p50 值较高，O2(vol%) 值在辅酶 Q10组和 HIIT + Q10组较高。
- 酸碱状态值：碱剩余（Base (Ecf)、Base (B)）、标准碳酸氢盐（HCO3-(st)）和碳酸氢盐（HCO3-）等酸碱状态指标在 HIIT + Q10组呈现出更好的酸碱平衡维持能力。
- 电解质值：钾（K+）、钠（Na+）和钙（Ca+）等电解质水平受 Q10和 HIIT 干预影响显著。在 K+和 Na+水平上，Q10的补充起到了稳定作用。
研究结论和讨论部分表明，辅酶 Q10的补充在 HIIT 训练中具有重要意义。它能够显著降低乳酸阈值，减少乳酸积累，改善血液气体参数，增强氧运输能力，稳定酸碱平衡和电解质水平，还能提高葡萄糖利用率，从而减轻代谢应激，提升运动后的恢复效率和生理适应能力。这一研究成果为运动员合理使用补充剂、优化训练方案提供了科学依据，也为运动科学和健康医学领域的进一步研究开辟了新方向。未来，有望基于此研究成果，开发更有效的运动营养策略，帮助运动员提升运动表现，同时也为普通人的健康运动提供有益参考。
