瑜伽训练对自闭症谱系障碍儿童健康体适能及平衡能力的改善效果研究

为解决自闭症谱系障碍(ASD)儿童运动功能缺陷问题，研究人员开展为期8周的改良哈他瑜伽(Hatha)干预研究。结果显示：24次训练显著提升上下肢肌力耐力(P<0.01,d=0.81-0.90)、核心力量(P<0.001,d=0.91)、柔韧性(P<0.01,d=0.72)及静动态平衡(P<0.001,d=0.91)，为ASD非药物干预提供新思路。

　　背景：自闭症谱系障碍(ASD)儿童普遍存在运动功能障碍，导致体力活动参与度降低和体适能下降。瑜伽特有的呼吸控制(pranayama)和结构化体位法可能通过优化神经肌肉协调和本体感觉改善症状，负重体位更能同步增强肌肉力量、耐力与柔韧性。方法：研究纳入25名ASD儿童(平均年龄10±0.8岁)，随机分组后进行8周改良瑜伽干预(每周3次，每次45-60分钟)，方案包含热身、放松练习、哈他体位、呼吸训练及整理活动。结果：干预组在多项指标呈现显著改善：上肢肌力耐力(P<0.01,效应量d=0.81)、下肢肌力耐力(P<0.001,d=0.90)、核心肌群功能(P<0.001,d=0.91)、柔韧性(P<0.01,d=0.72)、静态平衡(P<0.001,d=0.91)和动态平衡(P<0.05,d=0.62)，但体脂率和心肺耐力未达统计学显著性。结论：瑜伽训练可有效提升ASD儿童肌肉骨骼适能及平衡能力，其结构化特征尤其适合该人群的特殊需求，未来需进一步优化干预方案。