高强度与亚高强度训练对超重和肥胖女性血清阿普洛辛水平、代谢指标及身体成分的影响：探索运动干预新策略

为探究最大和亚最大运动训练对超重和肥胖女性血清阿普洛辛（Asprosin）水平、胰岛素抵抗（HOMA-IR）及身体成分的影响，研究人员开展相关研究。结果显示，8 周训练后，相关指标显著改善，最大运动方案效果更明显，为肥胖干预提供了依据。

　　本研究评估了最大和亚最大运动训练对超重和肥胖女性血清阿普洛辛（Asprosin）水平、胰岛素抵抗以及身体成分的影响。30 名超重 / 肥胖女性自愿参与研究并随机分为对照组（CG）、亚最大运动组（SMG）和最大运动组（MG）。MG 组每周非连续 3 天进行 8 周的跑步机高强度运动方案，每次运动分为 4 个 4 分钟间隔，运动强度为最大心率（HR_max）的 70% - 95%，间隔 3 分钟积极恢复。SMG 组每周非连续 3 天在跑步机上进行约 25 - 35 分钟的中等强度运动，运动强度为 HR_max的 50% - 70%，同样持续 8 周。CG 组则继续日常活动。在 8 周训练前后，分别对参与者进行人体测量和身体成分测量，包括体重、身高、身体质量指数（BMI）和腰臀比（WHR），同时测量空腹血糖（FGB）、胰岛素、胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）以及血清阿普洛辛水平。训练后发现，所有身体成分和性能变量在时间上有显著的主效应，且存在组间与时间的交互作用（p＜0.001）。事后分析表明，经过 8 周训练计划，体重、BMI、WHR、FBG、胰岛素、HOMA-IR 和血清阿普洛辛水平均显著降低。本研究表明，最大和亚最大运动方案能有效改善身体成分、胰岛素敏感性、胰岛素抵抗，并降低阿普洛辛水平，且最大运动方案的这些效果更为显著。