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肥胖与多种疾病风险增加相关，为探究改善方法，研究人员开展了联合训练（CT）和高强度间歇训练（HIIT）对超重和肥胖女性胰岛素敏感性、血浆致动脉粥样硬化指数（AIP）及 CTRP1/CTRP3 水平影响的研究。结果显示两种训练均有效，对改善代谢健康意义重大。
在当今社会，肥胖问题愈发严峻，就像一场无声的 “健康危机” 席卷全球。世界卫生组织数据显示，全球超 19 亿人超重，约 6.5 亿人肥胖，这不仅让人们的生活质量大打折扣，还与心血管疾病、高血压、2 型糖尿病等众多疾病紧密相连，极大地增加了医疗负担。肥胖影响健康的机制复杂，其中脂肪因子分泌失调和慢性低度炎症起着关键作用。C1Q/TNF 相关蛋白（CTRP1 和 CTRP3）作为脂肪因子家族的重要成员，在代谢调节中扮演着独特角色，与肥胖及相关疾病关系密切，但目前人们对它们在运动干预下的变化知之甚少。
为了深入了解运动对超重和肥胖女性代谢健康的影响，来自伊朗拉齐大学（Razi University）的研究人员 Fatemeh Shahiddoust 和 Amir Abbas Monazzami 展开了一项重要研究。该研究成果发表在《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》杂志上。
研究人员采用了多种关键技术方法来开展此项研究。首先，招募了 33 名 18 - 50 岁的超重和肥胖女性志愿者，将她们随机分为对照组（CON）、HIIT 组和 CT 组。研究过程中，运用了人体成分评估技术，依据美国运动医学学院（ACSM）指南，测量身高、体重、腰围、臀围及体脂百分比（BFP）等指标；通过生化评估技术，采集空腹 12 小时后的血液样本，检测甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）等多种生化指标，还采用 ELISA 方法测定胰岛素、CTRP1 和 CTRP3 水平；利用功能测试技术，通过哔哔测试评估最大氧耗量（VO2max），并进行间接的一次重复最大力量（1RM）测试确定抗阻训练强度。
研究结果主要体现在以下几个方面：
- 身体成分：HIIT 组和 CT 组的体重（BW）、身体质量指数（BMI）、腰臀比（WHR）和体脂百分比（BFP）均显著下降。这表明两种训练方式都能有效改善身体成分，让身体更加健康有型。
- 血脂谱：两组的 TG、LDL 和总胆固醇（TC）显著降低，HDL 显著升高，血浆致动脉粥样硬化指数（AIP）也明显下降。说明 CT 和 HIIT 对血脂谱有积极影响，有助于降低心血管疾病风险。
- 血糖控制：HIIT 组和 CT 组的血糖、胰岛素和稳态模型评估胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）显著降低，定量胰岛素敏感性检测指数（QUICKI）显著升高。意味着这两种训练可以有效改善血糖控制，提高胰岛素敏感性。
- C1Q/TNF 相关蛋白：两组的 CTRP1 和 CTRP3 水平显著降低。显示出运动训练对脂肪因子的调节作用，与代谢健康改善密切相关。
- 转氨酶：HIIT 组和 CT 组的天冬氨酸转氨酶（AST）和丙氨酸转氨酶（ALT）水平显著降低，表明两种训练有助于改善肝功能。
- 力量和最大氧耗量：CT 组的 1RM 显著增加，HIIT 组和 CT 组的 VO2max 显著增加。说明 CT 能有效提升力量，而 HIIT 和 CT 都能提高有氧能力。
综合研究结论和讨论部分，该研究意义重大。它证实了 HIIT 和 CT 在改善超重和肥胖女性身体成分、血脂谱、血糖控制、肝功能和功能能力方面的有效性，同时发现这两种训练方式会使 CTRP1 和 CTRP3 水平降低，揭示了脂肪因子与代谢健康改善之间的潜在联系。这为肥胖的预防和治疗提供了重要的理论依据和实践指导，为改善人们的健康状况指明了方向。不过，该研究也存在样本量较小、研究周期较短、缺乏饮食监测等局限性，未来还需要进一步深入研究。
