编辑推荐：
在现代职场中，久坐行为引发诸多健康风险，现有移动健康（mHealth）干预多聚焦单一行为。研究人员开展 “Simple Health” mHealth 网络应用开发及可用性研究，发现多数参与者认为该应用易用、界面满意且有用。此研究为职场健康干预提供新方向123。
在快节奏的现代职场生活中，久坐不动成了许多上班族的常态。长时间坐在办公桌前，看似轻松，实则暗藏健康危机。研究表明，这种久坐行为与慢性疾病风险增加、工作效率降低密切相关。然而，现有的移动健康（mHealth）干预措施大多只关注单一行为，比如只注重增加体力活动（PA）或减少久坐时间，很少有全面整合饮食、体力活动和久坐行为的方案，尤其在职场环境中更是如此。为了填补这一空白，中国医学大学的研究人员开展了一项意义重大的研究。他们致力于开发一款名为 “Simple Health” 的基于证据和理论的 mHealth 网络应用程序，旨在促进久坐员工健康饮食、增加体力活动并减少久坐时间，同时对该应用的可用性进行评估。这项研究成果发表在《BMC Public Health》杂志上，为职场健康管理带来了新的思路和方法
1214。
研究人员采用了多学科协作的方式。在开发阶段，组建了包括营养师、软件工程师、计算机程序员、图形设计师以及职业健康、护理和营养学专家在内的团队。他们以社会认知理论和生态模型为理论基础，运用目标设定、自我监测和个性化反馈等行为改变技术（BCTs）来设计应用程序的功能和内容。在可用性测试阶段，研究人员招募了 8 名久坐员工参与测试，让他们使用该应用程序 5 天，并通过 mHealth 应用可用性问卷（MAUQ）收集数据，评估应用的易用性、界面满意度和感知有用性，同时收集开放性反馈
456。
在研究结果部分：
- 应用开发成果：成功开发出 Simple Health 网络应用程序，其内容、平台和结构基于理论基础、文献综述和用户反馈。该应用整合了基于证据的指南和行为改变理论，涵盖活动跟踪、目标设定、提醒、行为记录、个性化建议、电子教育手册、电子激励手册以及个人和团队挑战等功能7。
- 可用性测试结果：8 名久坐员工（4 男 4 女，年龄 28 - 61 岁，平均 50.25 岁）参与了为期 5 天的可用性评估。在易用性方面，大多数参与者（87.5%）认为该应用易于使用，整体易用性得分为 2.20 分（满分 7 分）。在界面满意度方面，整体满意度得分为 1.91 分，参与者普遍喜欢应用的界面，认为信息组织有序。在有用性方面，感知有用性得分为 1.98 分，参与者认为该应用对健康和福祉有帮助，能有效管理健康。此外，参与者每天平均花费 11.13 分钟记录健康行为，行为记录功能是最常使用的功能，他们认为该功能方便、有助于理解个人健康行为、跟踪饮食和活动、实现目标以及回顾和调整行为89。
- 应用优势与建议：参与者认为该应用的优势包括通过 LINE 快速访问的便利性、界面设计良好、易用性高、提醒功能适用、记录功能直观、健康教室提供有价值的知识、个性化建议具有可操作性以及教育内容丰富。同时，他们也提出了一些改进建议，如简化移动菜单设计、修改快捷按钮、明确健康饮食目标的部分信息、改进行为记录页面的功能以及在支持伙伴功能中显示团队成员姓名1011。
在研究结论和讨论部分，Simple Health 的开发和可用性评估表明，它有潜力成为一种综合性的职场 mHealth 干预措施。通过整合多种健康行为的管理，该应用为员工提供了全面的健康管理方案。它基于社会认知理论和生态模型，有助于培养员工的自我效能和自我调节能力，同时考虑到环境因素对行为的影响，提供个性化建议，增强了员工做出健康决策的信心。然而，研究也存在一些局限性，如样本量小、测试时间短、存在一些可用性问题以及缺乏与可穿戴设备的自动同步等。未来的研究需要在更大、更多样化的员工群体中进行长期评估，进一步优化应用的功能，提高其可用性和有效性，以更好地促进职场健康。总之，这项研究为职场健康干预提供了有价值的参考，为改善员工健康状况开辟了新的途径，有望推动职场健康管理的发展121314。
