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本文是一篇关于慢呼吸和心率变异性（HRV）生物反馈的综述。研究发现，这两种非侵入性方法能改善自主调节、提升迷走神经张力，促进心血管、呼吸和神经功能。但目前需规范实验方案、开展长期评估，以优化临床应用。
背景
慢呼吸和心率变异性（HRV）生物反馈作为非侵入性方法，可增强自主调节、促进迷走神经张力，在心血管、呼吸和神经方面均有改善，为压力相关及慢性疾病的治疗带来了希望。
方法
通过对六项聚焦慢呼吸和 HRV 生物反馈的研究进行分析开展范围综述。研究对象为 18 - 60 岁健康成年人，无重大心血管、呼吸或神经系统疾病。研究通过在 MEDLINE（PubMed）、Scopus、Web of Science 等数据库系统检索确定。提取并综合了人群特征、干预方案，以及与 HRV、呼吸性窦性心律不齐（RSA）、压力反射敏感性和神经同步相关的结果。干预分为急性（单次或短期）和慢性（4 - 8 周每日进行）两种。
结果
六项研究均显示 HRV 参数显著改善，尤其是高频（HF）频段，反映出副交感神经活动增强。采用特定呼吸模式的研究中，RSA 显著增加，特别是强调较长呼气的模式。结合 HRV 生物反馈和慢呼吸的干预措施使压力反射敏感性提高，表明心血管适应性更好。一项研究报告了呼吸减慢时 HRV 与皮质电位之间的神经同步。总体而言，这些干预措施促进了放松，增强了自主灵活性（自主神经系统在交感和副交感神经主导之间转换以适应内外部压力的动态能力），稳定了心血管功能。
结论
慢呼吸和 HRV 生物反馈是改善自主调节、迷走神经张力和应激韧性的有效非侵入性干预措施，对管理慢性疾病、增进心血管和心理健康具有潜力。不过，需要对实验方案进行标准化，并开展长期评估，以更好地应用于临床。
