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焦虑症影响全球众多人群，尤其对 13 - 26 岁青少年及青年的生活、学习等产生不良影响。研究人员开展正念减压疗法（MBSR）治疗该年龄段焦虑症的研究，发现 MBSR 能显著减轻焦虑水平，提升情绪调节和应对能力，为临床治疗提供新方向。
在快节奏的现代生活中，焦虑如同一片阴霾，悄然笼罩着越来越多人的心灵。据世界卫生组织（2023）数据，全球约有 301 million 人受焦虑症困扰，占世界人口的 4%，而每四个人中仅有 27.5% 能获得相应治疗。在青少年和青年群体（13 - 26 岁）中，这种情况尤为严峻。这一时期，他们正处于人生的关键转型阶段，面临升学、自我身份探索和追求独立等诸多挑战。大学生们常采用一些不良的应对策略和生活习惯，这使得学业压力带来的负面影响不断加剧，进而对他们的生活质量、心理健康和学业成绩造成严重冲击。比如，有的学生因焦虑而失眠，导致第二天精神萎靡，影响学习效率；有的则陷入自我怀疑，降低了自我价值感。
为了驱散这片笼罩在青少年和青年心头的焦虑阴霾，研究人员开启了对正念减压疗法（Mindfulness - Based Stress Reduction，MBSR）的探索之旅。此次研究没有明确指出具体研究机构。研究人员聚焦于 MBSR 在治疗 13 - 26 岁人群焦虑症方面的效果，开展了一项系统评价和 meta 分析研究，相关成果发表在《Asian Journal of Psychiatry》。
在研究过程中，研究人员主要采用了系统评价和 meta 分析的方法。他们按照 Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta - Analyses（PRISMA）2020 指南，对相关文献进行全面检索和严格筛选，最终纳入 9 项研究进行 meta 分析，这些研究均围绕 13 - 26 岁个体参与 MBSR 干预展开。
下面来看具体的研究结果：
- MBSR 对焦虑水平的影响：通过对 9 项研究的综合分析发现，参与 MBSR 干预的青少年和青年，其焦虑水平显著降低。这表明 MBSR 能够有效缓解该年龄段人群的焦虑症状，让他们从焦虑的困扰中得到一定程度的解脱。
- 对情绪调节和应对能力的提升：研究还表明，MBSR 不仅能减轻焦虑，还能改善参与者的情绪调节能力和应对技能。例如，在面对学习和生活中的压力时，他们能够更好地调整自己的情绪，采取更积极有效的应对方式。
从研究结论和讨论部分来看，MBSR 展现出了巨大的潜力。它是一种有效的治疗手段，能够应对多种心理健康问题，尤其在管理青少年和青年焦虑症方面效果显著。这一研究结果意味着 MBSR 为临床实践提供了新的、有效的治疗选择。临床医生可以将 MBSR 纳入治疗方案，帮助更多青少年和青年患者长期管理焦虑症，提升他们的整体心理健康水平，让他们在成长的道路上更加自信、从容地面对各种挑战。同时，也为后续相关研究奠定了基础，鼓励更多研究人员深入探索 MBSR 在心理健康领域的应用，挖掘其更多的潜在价值，为解决青少年和青年心理健康问题提供更多有力支持。
