最近流行的“多巴胺排毒”过于简单了！

　　

“多巴胺排毒”这个词在自我提升的圈子里流行起来，作为应对社交媒体、垃圾食品和其他即时满足过度刺激的手段。尽管这不是一种医学实践，它基于这样的理念：不断追求短期回报会形成不健康的多巴胺循环，使得人们难以专注于长期的、有意义的任务。通过减少接触即时的满足感，大脑可以重新校准其奖励系统，从而提高动机和生产力。

• 当动物学会躲避危险时，大脑不同部位的多巴胺信号以复杂的模式上升和下降

• 研究结果揭示了为什么“多巴胺排毒”的趋势过于简单

• 第一个追踪多巴胺信号如何随时间演变的研究

• 这些发现可能有助于解释多巴胺信号如何导致焦虑和强迫症等疾病的过度回避，这些疾病的个体高估了危险

多巴胺是大脑的激励火花，驱使我们追逐感觉良好的东西，比如在社交媒体上滚动另一个卷轴，避开不舒服的东西，比如触摸热炉子。

但直到现在，科学家们还没有完全理解多巴胺是如何帮助我们学习避免坏结果的。

西北大学的一项新研究表明，大脑中涉及动机和学习的两个关键区域的多巴胺信号对消极经历的反应不同，帮助大脑根据情况是可预测还是可控制来适应。

虽然之前的研究表明，多巴胺可以对负面经历做出反应，但这是第一次追踪这些信号如何随着时间的推移而演变的研究，因为动物从新手变成了避免负面经历的专家。

这项研究将于4月22日发表在《当代生物学》杂志上。

该研究的作者表示，这些发现有助于解释我们如何从糟糕的经历中学习，以及为什么有些人比其他人更能学会避免危险。他们还阐明了过度回避——焦虑、强迫症和抑郁症等多种精神疾病的标志性症状——是如何通过多巴胺功能的改变而产生的。这可能会导致对环境危险的高估，并降低生活质量，因为大脑会优先避免某些经历。最后，这项研究有助于解释为什么最近的“多巴胺排毒”健康趋势背后的概念过于简单。

“多巴胺并不全是好或全是坏，”第一作者加布里埃拉·洛佩兹说，她是西北大学范伯格医学院跨部门神经科学项目的博士候选人。“它会奖励我们好的事情，但也会帮助我们调整信号信号，从后果中学习，并在不稳定的环境中不断调整我们的学习策略。”

研究是如何进行的

在这项研究中，科学家们训练老鼠对五秒钟的警告提示做出反应，这些提示预示着不愉快的结果。如果老鼠在警告提示期间移动到双室盒子的另一边，它们可以完全避免这个结果。当老鼠学习任务时，研究人员记录了伏隔核两个区域多巴胺的活动，这是一个涉及动机和学习的大脑区域。先前的研究表明，在糟糕的经历中，伏隔核腹内侧壳的多巴胺会增加，而伏隔核核心的多巴胺会减少。因此，科学家们想要了解当老鼠学会避免糟糕的经历时，这些不同的多巴胺反应是如何协同作用的。

他们发现伏隔核的两个区域反应不同：

• 在腹内侧壳中，多巴胺水平最初在不愉快事件本身的反应中激增。当老鼠主动学习警告信号的含义时，多巴胺的反应转移到信号本身。然而，最终，当老鼠变得善于避免结果时，多巴胺反应就消失了。

• 在核心区域，不愉快的事件和警告提示都使多巴胺减少。在整个训练过程中，多巴胺的减少在对警告线索的反应中稳步增加，尤其是当老鼠在避免事件方面变得更成功时。

范伯格大学神经科学、精神病学和行为科学副教授、通讯作者塔利亚·勒纳说：“这些反应不仅在它们的标志上不同——在一个区域，多巴胺在不好的事情上上升，在另一个区域，它在不好的事情上下降——但我们也看到，一个对早期学习很重要，另一个对后期学习很重要。”

随后，研究人员测试了当结果无法避免时会发生什么，无论小鼠的行为如何。在这些条件下，多巴胺的模式回到了它们在训练早期的样子——这表明这些大脑信号对环境很敏感，可能有助于动物在环境变化时适应它们的行为。

洛佩兹说：“这表明多巴胺信号是灵活的，对任务规则很敏感，可以帮助我们适应环境的变化。”

为什么“多巴胺排毒”过于简单

人们一直在为“多巴胺排毒”的健康趋势大唱赞歌——戒掉那些会引发多巴胺激增的事情，比如吃垃圾食品或刷社交媒体，以重新控制这些行为。

但这项研究有助于解释为什么“多巴胺排毒”的概念过于简单。

“我们认为多巴胺是一种学习分子，对日常生活中的正常行为很重要，”洛佩兹说。“所以，完全戒掉它弊大于利。”

下一个步骤

洛佩兹说：“我们正在研究的多巴胺信号对于表示与慢性疼痛、抑郁和戒断成瘾物质等问题有关的厌恶信号很重要。”“过度积极的回避学习也可能是导致强迫症和其他临床焦虑症的途径。我们希望通过这些基础研究成果来解决影响患者的临床问题。”

Region-specific nucleus accumbens dopamine signals encode distinct aspects of avoidance learning