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为探究 24 小时身体行为（MVPA、LPA、站立、久坐（SB）、睡眠）构成与情绪状态、工作记忆的关系，研究人员对 199 名大学员工开展研究。结果显示 MVPA 与当日更高的效价和精力唤醒相关，行为重新分配也影响情绪。该研究为心理健康干预提供依据。
在当今快节奏的生活中，人们的生活方式发生了巨大变化，身体活动水平下降，久坐时间增加，这对身心健康产生了诸多影响。从理论上讲，身体行为会对情绪状态（如效价、精力唤醒）和认知结果（如工作记忆）产生作用，同时也受自动情感系统和认知控制系统的双重影响 。世界卫生组织虽对成年人身体活动给出了建议，但全球身体活动不足的患病率却在上升，这凸显出减少久坐时间、倡导积极生活方式的紧迫性。而且，不同身体行为在 24 小时内的平衡至关重要，可现有研究在身体行为与情绪、认知关系方面仍存在诸多空白。此前多数研究为横断面研究，难以捕捉身体行为和情绪的日内变化，且对 24 小时活动周期内身体行为的构成关联研究较少。因此，开展深入研究以明确这些关系，对促进人们的身心健康意义重大。
来自莫纳什大学（School of Psychological Sciences and Turner Institute for Brain and Mental Health, Monash University）、卡尔斯鲁厄理工学院（Institute of Sports and Sports Science, Karlsruhe Institute of Technology (KIT)）等机构的研究人员，针对这一现状展开了研究。他们以 199 名大学员工为研究对象，这些员工多处于久坐工作状态。研究人员通过让参与者佩戴大腿加速度计，连续测量其 24 小时的身体行为，包括中度至剧烈身体活动（MVPA）、轻度身体活动（LPA）、站立、久坐（SB）和睡眠时间。同时，借助智能手机上的电子日记和任务，每天多次收集参与者的情绪状态（效价、精力唤醒、平静度）和工作记忆表现（数字更新任务）。研究采用贝叶斯多层次成分数据分析方法，分析 24 小时身体行为构成与情绪状态、工作记忆的个体内和个体间关联。
研究人员运用了以下关键技术方法：一是通过佩戴大腿加速度计（Move 4 accelerometer）持续监测身体行为，其数据经 ActiPASS 2024.05 软件预处理；二是利用 Wilhelm 和 Schoebi 开发的包含 6 个项目的短量表，通过智能手机评估情绪状态；三是采用数字更新任务在智能手机上测量工作记忆表现；四是运用贝叶斯多层次成分数据分析方法，对数据进行深入分析。
研究结果
- 样本特征：共分析了 199 名参与者的 2352 天数据，参与者平均年龄 35.84 岁，55.3% 为女性 。平均每日佩戴加速度计时间为 20.4 小时，24 小时活动构成包括 7.95 小时睡眠、10.5 小时久坐、2.79 小时站立、1.15 小时 LPA 和 1.25 小时 MVPA 。参与者对提示的依从率为 69.88%，平均每天回答 4.4 次评分。
- 24 小时身体行为构成与情绪状态的即时关联：在个体内层面，MVPA 占比越高，效价（2.49 [95% CI 1.00, 4.06]）和精力唤醒（3.65 [2.11, 5.28]）越高，但与平静度无关；在个体间层面未发现关联。久坐行为与任何情绪状态均无关联。在行为重新分配方面，增加站立、LPA 或 MVPA 时间，减少睡眠或久坐时间，会提升效价；增加 MVPA 时间可提高精力唤醒；增加站立或 LPA 时间，减少睡眠、久坐或 MVPA 时间，会提升平静度。
- 24 小时身体行为构成与情绪状态的前瞻性关联及重新分配模型：24 小时身体行为构成与次日情绪状态无显著关联，行为重新分配也无法预测情绪的前瞻性变化。
- 24 小时身体行为构成与工作记忆的关联及重新分配模型：无论是即时还是前瞻性分析，24 小时身体行为构成与工作记忆均无关联，行为重新分配也与工作记忆的变化无关。
研究结论与讨论
该研究表明，在 24 小时的时间框架内，MVPA、LPA 和站立时间增加，以牺牲久坐和睡眠时间为代价，与更好的情绪结果相关。这种关联仅在当天即时出现，而非次日的前瞻性关联，反映了身体行为和情绪之间的短期、个体内波动。这一结果提示，即使是行为时间的小调整，也可能对情绪状态产生积极影响，为制定促进心理健康的干预措施提供了重要依据。
然而，研究也存在一定局限性。研究对象仅为健康大学员工，结果可能无法推广至其他人群，未来需纳入更多样化样本，尤其是有精神或睡眠障碍的个体。研究未明确关联的时间顺序和方向性，可能存在反向因果偏差，需要未来在自然环境中开展实验研究以确定因果关系。测量工作记忆的数字更新任务存在天花板效应，后续研究应采用更多认知功能指标和适应性测量方法。此外，研究设计中部分测量在久坐后进行，可能降低数据变异性，且周末未进行评估，可能影响结果的普遍性。
尽管如此，该研究在 24 小时身体行为与心理健康关系的研究领域迈出了重要一步。它强调了 24 小时综合研究方法在心理健康研究中的重要性，为后续研究指明了方向。未来研究可进一步拓展研究范围，运用更先进的技术手段，深入探究不同人群中 24 小时身体行为构成与心理健康的关系，从而推动基于生活方式干预的心理健康促进策略的发展 。该研究成果发表在《Scientific Reports》上，为该领域的学术研究和实践应用提供了有价值的参考。
