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在现代职场中，职业压力对日本劳动者健康危害极大，为探究休闲时间体育活动（LTPA）与感知职业压力关系，研究人员对 7192 名日本工作者展开调查。结果发现，LTPA 频率与感知职业压力呈负相关。该研究为改善日本工作者心理健康提供重要依据。
在快节奏的现代社会，职场压力如同高悬的达摩克利斯之剑，时刻威胁着人们的身心健康。在日本，这种情况尤为突出。据日本厚生劳动省相关调查，58.0% 的日本工作者觉得当前工作或职业生涯带来了巨大压力，在日常生活有烦恼或压力源的人群中，20 - 50 岁男性将 “工作” 列为首要压力源 。职业压力不仅会引发高血压、心脏问题、免疫系统削弱等身体疾病，还会导致焦虑、抑郁等心理问题，降低工作效率，增加缺勤和出勤不出力的情况，已然成为重大公共健康问题。
而体育活动一直被认为对身心健康有益，它能释放血清素和内啡肽等激素，稳定情绪、缓解压力。过往研究表明，每周多次的灵活性活动、步行或 1 - 3 次的肌肉强化活动，能显著降低心理和身体压力反应 。在西班牙，有研究发现女性休闲时间体育活动（Leisure-time Physical Activity，LTPA）与职业压力呈负相关 。然而，针对不同类型职业压力和 LTPA 频率关系的研究较少，对于日本工作者，这方面的研究更是匮乏。为填补这一空白，来自早稻田大学等机构的研究人员开展了一项大型横断面研究，旨在探究 LTPA 频率与日本工作者感知职业压力之间的关系，该研究成果发表在《Sport Sciences for Health》杂志上。
研究人员以参与日本工业安全与健康协会健康咨询服务的工作者为研究对象，最初有 7832 人参与，经过筛选，最终 7105 名（5702 名男性，1403 名女性）来自 24 个县、27 个行业、41 个工作场所的工作者纳入分析。研究采用自填式问卷调查的方式，收集参与者的生活习惯、LTPA 频率（从不、仅特定季节、每月 1 - 2 次、每周 1 次、每周 2 次以上）、感知职业压力等信息。其中，感知职业压力通过简版工作压力问卷（Brief Job Stress Questionnaire，BJSQ）进行评估，依据相关标准，将总得分达到一定阈值的工作者判定为高压力者。同时，研究人员还确定了性别、年龄、吸烟饮酒习惯、睡眠时长、体力工作情况、病史等混杂因素。统计分析时，运用逻辑回归模型，在调整多个混杂因素后，探究 LTPA 频率与感知职业压力的关系，并计算多变量调整后的优势比（Odds Ratio，OR）和 95% 置信区间（95% Confidence Interval，95% CI），还进行了趋势检验。
在研究结果部分，研究人员首先分析了参与者的基本特征。研究共纳入 5702 名男性（年龄 44.3±13.2 岁）和 1403 名女性（年龄 41.6±11.5 岁），其中 687 名男性（12.0%）和 161 名女性（11.5%）被认定为高感知职业压力者。接着，研究人员探究了 LTPA 频率与高职业压力反应的关系。以从不进行 LTPA 的群体为参照，结果显示，“仅特定季节”“每月 1 - 2 次”“每周 1 次”“每周 2 次以上” 的多变量调整后 OR 值和 95% CI 分别为 0.79（0.59 - 1.07）、0.84（0.66 - 1.08）、0.80（0.63 - 1.03）、0.60（0.46 - 0.79） ，趋势检验结果均显著（所有 p<0.001），表明 LTPA 频率越高，高压力的 OR 值越低。随后，研究人员进一步分析了 LTPA 频率与高压力各组成部分（活力、疲劳、抑郁、身体不适、愤怒 - 易怒、焦虑）的关系。同样以从不进行 LTPA 的群体为参照，其他 LTPA 频率组的 OR 值均显著低于参照组。例如，“每周 2 次以上” 组在活力、疲劳、抑郁、身体不适、愤怒 - 易怒、焦虑方面的 OR 值分别为 0.51、0.55、0.59、0.51、0.84、0.69 ，且所有趋势检验结果均显著（p<0.001），意味着 LTPA 频率越高，各高压力组成部分的 OR 值越低。
综合研究结果与讨论，该研究揭示了日本工作者中 LTPA 频率与感知职业压力之间存在负相关关系，即 LTPA 频率越高，感知职业压力越低。这一结果与过往部分研究相符，同时研究还首次发现 LTPA 与工作者职业压力的多个组成部分存在关联 。从机制上看，体育活动可能通过影响神经系统的奖励和动机回路，实现自我调节和内源性压力缓解，还能间接影响大脑相关疾病，如抑郁 。不过，该研究也存在一定局限性。研究为横断面设计，无法确定因果关系；采用自填式问卷调查，存在回忆偏倚等问题；未对工作类型进行调整，且部分因素未纳入研究。尽管如此，该研究为改善日本工作者心理健康提供了重要依据，后续研究可进一步明确体育活动时长和类型对健康结果的影响，深入探究其潜在机制。总之，这项研究为职场压力与休闲体育活动关系的研究领域添砖加瓦，为未来研究指明了方向，有望推动职场健康领域的发展，帮助更多工作者缓解职业压力，提升生活质量。
