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为探究 24 小时运动指南（24-HMG）与大学生饮食行为、心理健康的关系，研究人员对 5 个东盟国家 3223 名大学生开展多中心横断面调查。结果显示，遵循 24-HMG 与健康饮食行为正相关，与多种心理问题负相关。该研究为高校健康政策制定提供依据。
在当今快节奏的生活中，大学生的健康问题日益受到关注。以往研究表明，个体运动行为如充足的体育活动、较少的久坐时间和足够的睡眠时间，对成年人的健康有着积极影响。于是，加拿大运动生理学会（CSEP）提出了 24 小时运动指南（24-HMG），将体育活动、久坐行为和睡眠纳入其中，认为这一组合能更可靠地反映健康行为变化。
然而，对于大学生群体而言，虽然部分研究调查了 24-HMG 与单一饮食行为或单一心理健康结果的关联，但关于 24-HMG 的遵守情况、多种饮食行为和心理健康结果之间的关系，在东南亚大学生中仍缺乏相关研究。同时，大学生饮食行为受多种因素影响，常存在营养失衡问题，如高能量零食、快餐等摄入过多，水果和蔬菜摄入不足等。而且，大学生从青少年向成年人过渡，面临诸多压力和挑战，心理问题频发，如抑郁症状等。此前研究还发现，大学生对 24-HMG 的遵守率较低，不同国家和地区存在差异。因此，开展针对东盟大学生 24-HMG 与饮食行为、心理健康关系的研究迫在眉睫。
为了解决这些问题，来自泰国玛希隆大学（Mahidol University）、南非塞法科?马加托健康科学大学（Sefako Makgatho Health Sciences University）等机构的研究人员 Supa Pengpid 和 Karl Peltzer，开展了一项针对东盟大学生的研究。他们通过多中心横断面调查，选取了印度尼西亚、马来西亚、缅甸、泰国和越南 5 个东盟国家的 3223 名 18 - 30 岁大学生作为样本，进行了详细的调查和分析。该研究成果发表在《BMC Public Health》杂志上。
研究人员主要采用了以下关键技术方法：首先，采用分层随机抽样的方法选取样本，从每个国家选择一所大学的本科生参与调查。其次，使用多种成熟的测量工具，如国际体力活动问卷（IPAQ）短表测量体育活动，通过特定问题评估久坐时间、屏幕时间和睡眠时间；用相应的问题衡量饮食行为和心理健康结果；同时收集社会人口学变量、社会支持、感知压力等混杂变量信息。最后，运用描述性统计、卡方检验、学生 t 检验和多变量逻辑回归分析等统计方法处理数据。
研究结果如下：
- 描述性统计：在 3223 名参与者中，女性占 62.6%。仅有 11.7% 的参与者满足全部三项 24-HMG，13.1% 的人一项都不满足，37.6% 满足一项或两项。不同国家、性别、年龄、主观经济状况、国家收入、居住状态、社会支持、有组织的宗教活动参与度和感知压力等因素，都会影响 24-HMG 的遵守水平。例如，男性、22 - 30 岁的学生以及来自低收入国家（印度尼西亚、缅甸和越南）的学生，更有可能遵守全部三项 24-HMG。
- 与饮食行为的关联：经调整分析，与不遵守 24-HMG 的学生相比，遵守更多 24-HMG 建议的学生，更有可能有健康的饮食行为。具体表现为，他们每日摄入足够的水果和蔬菜（5 份及以上），几乎每天吃早餐，每天吃三餐或更多餐，过去 30 天内每天饮用碳酸软饮料不超过 1 次，每天饮用含糖咖啡或茶的次数较少，过去一周内吃快餐的天数少于 1 天，每天吃零食的次数为 0 或 1 次。
- 与心理健康的关联：同样在调整分析后发现，遵守更多 24-HMG 建议的学生，出现抑郁症状、自杀行为、病理性互联网使用、有害饮酒、非法药物使用和睡眠质量差等心理健康问题的几率更低。不过，研究未发现 24-HMG 遵守情况与创伤后应激障碍（PTSD）症状、烟草使用之间存在显著关联。
研究结论和讨论部分指出，这是首次针对东盟大学生 24-HMG 遵守情况、相关因素以及与多种饮食行为和心理健康结果关系的研究。研究结果表明，遵守更高数量的 24-HMG 与 7 种健康饮食行为和 6 种心理健康结果相关。这一发现强调了鼓励东盟大学生参与健康运动行为的重要性。未来针对东盟大学生的饮食和心理健康干预措施，应注重改善他们的整体运动行为，并考虑到人口统计学差异。同时，高校健康政策也应将 24-HMG 纳入现有的健康促进策略中，尤其是在资源有限的环境下。不过，该研究也存在一定局限性，如横断面调查设计无法确定因果关系、数据收集采用自我报告方式可能存在偏差、部分评估指标单一等。但总体而言，该研究为后续研究和高校健康管理提供了重要的参考依据，有助于推动大学生健康促进工作的开展。
