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经前综合征（PMS）和经期症状严重影响女性生活。研究人员开展了佛手柑和葡萄柚精油香薰疗法对 PMS 和经期症状影响的研究。结果显示，葡萄柚精油可缓解两者症状，佛手柑精油仅缓解经前症状。为女性健康管理提供新方向。
在女性的生理周期中，经前综合征（Premenstrual Syndrome，PMS）和经期症状如同 “不速之客”，给众多女性带来了困扰。PMS 表现为心理、生理和行为上的多种症状，比如情绪波动、食欲改变、身体疼痛等，而经期症状同样会出现痛经、恶心、疲劳等情况。据统计，全球约 80 - 95% 的育龄女性都深受其害。这不仅影响了女性的日常生活和工作，还对她们的身心健康造成了极大的负面影响。传统的治疗方法，如激素疗法和非甾体抗炎药（NSAIDs），虽然有一定效果，但存在副作用，使得许多女性将目光投向了补充和替代医学方法（Complementary and Alternative Medicine，CAM）。香薰疗法作为 CAM 的一种，以其使用方便、相对安全等特点，逐渐受到关注。然而，之前却没有研究专门探究佛手柑（Citrus bergamia）和葡萄柚（Citrus paradisi）精油对 PMS 和经期症状的影响。为了解决这一空白，来自土耳其的研究人员开展了相关研究，该研究成果发表在《BMC Complementary Medicine and Therapies》上。
这项研究采用了随机对照试验的方法。研究人员从土耳其科尼亚省一所私立大学招募了 99 名患有 PMS 的育龄女性作为研究对象。在研究开始前，详细告知了参与者研究的相关信息，并获得了她们的同意。为确保研究的科学性和可靠性，研究人员制定了严格的纳入和排除标准，对参与者进行筛选。
研究人员将参与者随机分为三组，分别为佛手柑精油组、葡萄柚精油组和安慰剂组（使用甜杏仁油），每组 30 人。在月经周期的黄体期（月经来潮前的 7 天内），参与者每天分早、中、晚三次，每次闻纯精油 30 分钟，持续 4 天，这一过程重复 3 个月经周期 。研究过程中，使用了两种量表进行评估。《经前综合征量表》（Premenstrual Syndrome Scale，PMSS）用于测量 PMS，该量表包含 9 个子维度，通过回顾参与者月经前一周的情况进行评分；《经期症状问卷》（Menstrual Symptom Questionnaire，MSQ）用于测量经期症状，包含 3 个子量表 。
研究结果显示，在 PMS 方面，葡萄柚精油和佛手柑精油都能显著降低 PMSS 总分。葡萄柚精油在降低 PMSS 的多个子维度分数上效果显著，如抑郁情绪、焦虑、疲劳、抑郁想法、食欲变化、睡眠变化和腹胀等；佛手柑精油也在部分子维度上表现出明显效果，如抑郁情绪、易怒、抑郁想法、食欲变化和疼痛等。在经期症状方面，葡萄柚精油虽然对 MSQ 总分没有显著影响，但能显著降低 “经期疼痛症状” 和 “应对经期疼痛方法的使用” 这两个子维度的分数；而佛手柑精油对 MSQ 量表及其子维度均无显著影响。
在研究结论和讨论部分，研究人员指出，香薰疗法使用佛手柑和葡萄柚精油对 PMS 和经期症状有明显影响，尤其是葡萄柚精油，在缓解多种症状上效果更显著。这一研究结果为 PMS 和经期症状的管理提供了新的非侵入性、安全且有效的方法，具有重要的临床意义。不过，研究也存在一些局限性，比如症状多为自我报告，存在主观偏差；样本量较小，限制了研究结果的普遍性；而且由于精油气味特殊，无法做到完全双盲。尽管如此，这项研究依然为后续相关研究奠定了基础，为改善女性健康提供了新的思路和方向。未来研究可以在更大、更多样化的样本群体中开展，对比不同香薰精油或其组合的效果，探索不同使用方法和精油浓度的影响，以及研究香薰疗法与心理社会和文化因素的关系，从而进一步推动香薰疗法在女性健康领域的应用。
