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在篮球运动中，平衡训练（BT）对运动员身体素质和技能表现影响尚不明确。研究人员开展相关系统回顾研究，发现 BT 能提升平衡、力量等，但部分测试无显著改善。该研究为篮球训练提供参考，助力优化训练方案。
篮球，一项充满激情与对抗的运动，在赛场上，运动员们如灵动的猎豹，快速变向、跳跃、投篮。然而，想要在篮球比赛中取得优异成绩，并非易事。篮球运动对运动员的身体素质要求极高，力量、敏捷性、协调性和平衡能力缺一不可，这些因素直接关乎运动员在比赛中的发挥。
一直以来，平衡训练（BT）在各类运动中的作用备受关注。已有研究表明，BT 对运动员的身体素质和运动表现有着积极影响。但令人遗憾的是，针对篮球运动员，BT 的具体效果却缺乏深入研究。在篮球运动里，球员们频繁面临快速变向、突然停止和高难度的动态姿势，平衡能力至关重要。比如在激烈的比赛中，球员快速运球突破时，良好的平衡能力能帮助他们保持身体稳定，不被对手轻易干扰；在起跳投篮时，稳定的平衡感能提高投篮的准确性。所以，深入探究 BT 对篮球运动员身体素质和技能表现的影响迫在眉睫，这对于优化篮球训练方案、提升运动员竞技水平意义非凡。
为此，来自青岛大学体育学院、成都成飞医院呼吸与危重症医学科等多个机构的研究人员携手，开展了一项关于 “平衡训练对篮球运动员身体素质和技能表现影响” 的系统回顾研究。他们的研究成果发表在了《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》上。
研究人员在研究过程中，运用了多种关键技术方法。他们首先依据 PICOS 框架制定了严格的纳入和排除标准，以此筛选合适的研究文献。随后，在 Web of Science、Scopus、PubMed 和 EBSCOhost 等多个数据库中进行全面检索，确保不遗漏重要信息。筛选文献时，使用 EndNote X20 软件去除重复文献，由两位作者独立审查文献的标题、摘要和全文，并用 Kappa 统计量评估审查者之间的一致性 ，保证筛选结果的可靠性。对于纳入研究的质量评估，则采用了 “Qualsyst” 工具。
研究结果如下：
- 研究筛选与质量评估：最初共筛选出 7313 项研究，经过去除重复项、标题和摘要筛选、全文审查以及质量评估等一系列严格流程后，最终确定 13 项研究纳入分析。这 13 项研究中，7 项为高质量研究，6 项为中等质量研究，4 项低质量研究被排除。
- 参与者特征：13 项研究共涉及 373 名参与者，样本量范围从 30 人到 326 人不等，平均样本量为 93.09 人。参与者性别方面，6 项研究聚焦男性篮球运动员，4 项研究针对女性，3 项研究同时纳入了男性和女性。在运动员水平方面，5 项研究关注职业篮球运动员，4 项研究涉及大学篮球学生，1 项研究针对业余篮球运动员 ，1 项研究涵盖职业和业余运动员，还有 2 项研究未明确参与者的比赛水平。
- 干预特征：训练计划时长在 4 - 12 周之间，平均时长为 7.5 周；11 项研究明确了干预频率，范围为每周 2 - 5 次，2 项研究未说明；10 项研究指出每次训练时长在 5 - 60 分钟，3 项研究未提及；4 项研究在赛季中进行平衡训练，1 项在赛季前，其余未明确训练时间。
- BT 对各项能力的影响
- 平衡能力：11 项研究评估了 BT 对平衡能力的影响，多数研究表明 BT 能显著提升平衡能力，不过有 2 项研究中的 BESS 和稳定性平台 - 拉斐特测试结果显示无明显改善。
- 力量：5 项研究考察 BT 对力量的影响，其中 CMJ 和 VJ 在 BT 后显著提高，但三跳距离测试和 30 秒最大性能跳跃测试未见明显变化。
- 敏捷性：4 项研究探究 BT 对敏捷性的影响，六角测试和 MZZDT 在 BT 后显著改善，而 Y 反应敏捷性测试和动作跑步测试无显著提升。
- 稳定性：仅 1 项研究探索了 BT 对稳定性的影响，结果显示使用闭合动力链上肢稳定性测试评估时，BT 后稳定性显著提高。
- 篮球表现：6 项研究评估了 BT 对篮球表现的影响，多数篮球表现指标在 BT 后显著改善，但有 1 项研究中部分测试结果未显示明显提升。
研究结论和讨论部分指出，BT 对篮球运动员的平衡、力量、敏捷性、稳定性和篮球表现总体上有显著的提升作用。然而，部分测试结果未呈现明显改善，这可能与参与者特征、训练量以及评估工具等因素有关。目前，不同研究的训练方案差异较大，难以确定最佳的 BT 参数，如训练强度、时长和总训练量等。而且，性别、年龄和比赛水平等因素对 BT 效果的影响也有待进一步研究。
这项研究意义重大，它明确了 BT 在篮球训练中的重要作用，为篮球训练提供了理论依据和实践指导。尽管目前还存在一些未解决的问题，但为后续研究指明了方向。未来研究可针对最佳 BT 参数以及不同因素对 BT 效果的影响展开，进一步完善篮球运动员的平衡训练方案，助力篮球运动的发展。
