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为探究身体外观和健身自我意识情绪与体育活动的关联，研究人员开展了关于 “Comparing the associations between body appearance and fitness self-conscious emotions across physical activity modalities” 的研究，发现健身情绪比外观情绪与体育活动关联更紧密，该研究为运动干预提供方向。
在健康生活备受关注的当下，人们深知体育活动对身心和社交有着诸多益处，加拿大也积极推广不同形式的体育活动。然而，现实却不尽如人意，加拿大相当比例的男性和女性体育活动量不足。身体形象被认为是影响体育活动行为的重要因素，其中身体相关的自我意识情绪备受关注。这些情绪包括羞耻、内疚、嫉妒、尴尬、真实自豪和傲慢自豪等，它们分为与身体外观和健身相关的两类，理论上会对体育活动产生不同影响。但目前的研究存在一些问题，一方面，对阻力训练与这些情绪的关联研究较少，且结果差异较大；另一方面，以往研究常单独探讨外观和健身情绪，缺乏全面比较。为了深入了解这些情绪与体育活动的关系，来自国外的研究人员开展了一项两部分的研究，旨在比较身体外观和健身自我意识情绪与不同体育活动（剧烈、中等、轻度、抗阻训练）之间的关联，该研究成果发表在《Body Image》上。
研究人员主要采用了问卷调查和路径模型分析的方法。样本来源于在线众包平台 Prolific，研究 1 招募了 401 名女性，研究 2 招募了 510 名涵盖不同性别的年轻人。通过使用经过验证的量表，如 Body and Appearance Self-Conscious Emotions Scale、Body-related Self-Conscious Emotions Fitness instrument 等测量相关情绪，利用修改后的 Godin Leisure-Time Exercise Questionnaire 测量体育活动情况。最后运用路径模型分析情绪与体育活动之间的关联。
研究结果
- 研究 1 结果：研究 1 专门针对女性展开。最终样本中的 401 名女性平均年龄 25.66 岁，多认为自己体重正常或超重。结果显示，外观和健身情绪在羞耻、内疚、嫉妒等方面呈中度至高度相关，体育活动方式之间也存在一定相关性。健身羞耻和内疚与较少的剧烈体育活动和抗阻训练相关；健身尴尬与较低的中等强度体育活动和抗阻训练相关；健身真实自豪和傲慢自豪则与较多的中等、剧烈体育活动和抗阻训练相关，其中傲慢自豪还与较多的轻度体育活动有关，而健身嫉妒与体育活动无显著关联。在同时纳入健身情绪的模型中，外观情绪与任何体育活动方式均无显著关联。
- 研究 2 结果：研究 2 扩大了样本范围，涵盖更多年轻女性和男性。最终样本平均年龄 28.09 岁，女性占比 70.4%，多数人认为自己超重且为白人。同样，外观和健身情绪相关性明显，体育活动方式也相互关联。控制性别和体重感知后，健身羞耻和内疚与较少的各种强度体育活动和抗阻训练相关；健身傲慢和真实自豪与较多的各类体育活动相关；健身尴尬和嫉妒与较低的剧烈体育活动相关，健身尴尬和外观嫉妒与较低的抗阻训练相关，其他外观情绪与体育活动大多无显著关联 。
研究结论与讨论
综合两项研究，健身自我意识情绪比外观自我意识情绪与体育活动的关联更为紧密。具体而言，负面的健身情绪，如羞耻、内疚、嫉妒和尴尬，与剧烈和抗阻活动的参与度较低相关，而真实自豪和健身傲慢自豪则与更高的参与度相关。
从研究意义来看，以往通过引发健身羞耻和内疚来促进体育活动的策略可能并不恰当，因为这些负面情绪不仅可能导致体育活动量减少，还可能引发运动依赖、成瘾等问题。相反，减轻健身羞耻和内疚，培养健身自豪感，尤其是真实自豪感，可能更有助于提升体育活动水平。此外，营造包容、减少社会比较和评判的体育活动空间，对于缓解因健身尴尬而产生的运动障碍至关重要。虽然嫉妒与体育活动的关联大多不显著，但出现的负面效应也提示未来需要深入研究其不同形式对体育活动的影响。
不过，该研究也存在一些局限性。研究采用的是横断面设计，无法确定情绪与体育活动之间的因果关系；自我报告的体育活动存在回忆偏差，未来可采用更客观的测量方法；研究样本的代表性有限，缺乏不同性别身份、文化和种族的多样性，可能影响研究结果的普遍性。尽管如此，这项研究仍然为后续研究指明了方向，也为制定促进体育活动的干预措施提供了重要依据，让人们更加明确在提升体育活动参与度时应关注的情绪因素。
