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为探究高强度抗阻训练对心脏重塑的影响，研究人员对 27 名健康未训练男性开展 20 周的相关研究。结果发现训练使血压降低、肌肉力量增强，还引起双心室适度扩张等心脏适应性变化。这有助于理解抗阻训练对心血管的影响。
在运动与健康领域，一直存在着诸多谜题等待解开。如今，越来越多的人投身于力量训练，期望借此提升健康水平，可与此同时，力量训练是否会引发不良的心脏重塑，却让人们心存疑虑。过往研究发现，精英力量运动员中出现了左心室同心肥厚的情况，同时还伴有舒张功能和血管内皮功能的改变。但这究竟是力量训练直接导致的，还是诸如使用合成代谢药物、存在高血压和肥胖等心血管风险因素造成的，始终难以确定。而且，目前关于力量运动员心脏适应的研究，大多是横断面研究，主要聚焦于心脏左侧，针对未经训练的健康个体的纵向研究较少，且这些研究结果也不尽相同。不仅如此，测量肌肉力量增长的方法也存在争议，缺乏标准化的高强度训练方案。在这样的背景下，深入研究高强度抗阻训练对心脏的影响迫在眉睫。
为了解开这些谜团，法国诺曼底大学（Normandie Univ）等机构的研究人员开展了一项意义重大的研究。他们招募了 27 名年龄在 18 - 40 岁的健康男性志愿者，这些志愿者此前都未接受过长期规律的体育训练。研究人员让他们参与为期 20 周的高强度抗阻训练项目，通过一系列严谨的测试和评估，试图揭示高强度抗阻训练与心脏重塑之间的关系。最终，该研究成果发表在《BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation》上，为这一领域带来了新的曙光。
研究人员采用了多种关键技术方法来确保研究的科学性和准确性。在心脏功能评估方面，运用了三维经胸超声心动图（3DTTE），能够精准测量心脏的结构和功能参数；通过心电图（ECG）记录心脏的电活动情况。在肌肉力量测试上，使用等速测力计（Con - Trex? isokinetic dynamometer）和 1 - RM 测试，全面评估肌肉力量。同时，还借助心肺运动测试来测定最大摄氧量（V˙O2peak），利用活动监测仪（Motion Watch 8）记录睡眠 - 觉醒周期。
下面让我们详细看看研究结果。在临床评估方面，22 名参与者完成了研究。训练后，参与者的体重指数（BMI）和肌肉质量有所增加，体脂质量和瘦体重无明显变化。收缩压和舒张压显著降低，且收缩压在 12 - 20 周期间也明显下降。
在有氧运动能力方面，抗阻训练对V˙O2peak和通气阈值无显著影响，但平均最大负荷显著增加了 8.3%。睡眠 - 觉醒周期测量显示，总睡眠时间、上床时间、起床时间以及最不活跃（L5）和最活跃（M10）时期的平均活动量均无明显变化。
心脏形态和功能适应方面，训练 12 周和 20 周后，静息心率显著下降，心电图其他参数除 P 波振幅略有下降外无明显改变。超声心动图结果显示，训练 12 周后 3D 左心室（LV）质量显著增加，且持续至训练结束；LV 和右心室（RV）的室壁厚度增加，但无参与者出现 LV 肥厚。LV 和 RV 的舒张末期容积（EDV）和收缩末期容积（ESV）均显著增加，且 RV/LV 比值不变，心脏收缩和舒张功能保持稳定，左右心房容积和主动脉根直径也无变化。
肌肉力量增长与心脏双心室适应的关系上，心脏形态的 3D 超声心动图参数与肌肉性能指标之间存在显著相关性。体肌肉质量与 RV EDV、LV EDV 和 LV 质量的 3D 测量值显著相关，肱二头肌、肱三头肌、股四头肌和腘绳肌的最大肌肉力量与这些心脏参数也显著相关，同时这些心脏参数与多项 1 - RM 评估也显著相关。
综合来看，该研究得出结论：20 周的高强度抗阻训练能使新手男性产生生理心脏反应，包括动脉压和心率降低，双心室适度且平衡的重塑，心脏功能保持正常，无明显心室肥厚，且这些变化与肌肉力量的提升相关。这一研究成果意义非凡，它进一步加深了人们对高强度抗阻训练对心血管生理影响的理解，首次明确了双心室几何心脏改变与最大力量增长之间的关系，为运动医学领域提供了重要的理论依据，有助于指导人们更科学、合理地进行力量训练，在追求健康的道路上少走弯路。
