探秘残奥会举重：改变卧推离心节奏对残疾运动员力量的影响

为探究不同卧推离心节奏对残奥会举重（PP）运动员动态和静态力量表现的影响，研究人员让 16 名经验丰富的 PP 运动员随机交叉进行慢、快和标准离心节奏的卧推训练。结果发现标准节奏更能提升神经肌肉效果，快慢节奏会降低力量指标。这为运动员训练提供了参考。

　　背景：残奥会举重（PP）比赛要求在卧推时发挥最大向心力量。由于改变离心节奏可直接影响向心效果，本研究旨在探究不同卧推离心节奏对 PP 运动员动态和静态力量表现的影响。
方法：16 名经验丰富的 PP 运动员以随机交叉的方式进行较慢、较快和标准的卧推离心节奏训练。在一组 5 次最大重复次数（80 - 90% 1RM）的卧推训练中，测量最大速度（V_Max）、平均推进速度（MPV）和功率（P），这是训练中常用的测量方式。在同一组卧推训练后，测量最大等长力量、力量发展速率、冲量、等长力量变异性和 1 秒内最大等长力量（MIFO_1s） 。
结果：与较慢的离心节奏相比，较快的离心节奏导致更高的 MPV 和P，但将标准条件与较快或较慢条件进行比较时，在任何变量上均未发现显著差异。标准节奏比快节奏刺激出更高的冲量和 MIFO_1s，慢节奏和标准节奏之间没有差异。
结论：对于经验丰富的 PP 运动员来说，习惯的正常训练节奏在增强神经肌肉效果方面比较慢和较快的节奏更有效。较慢和较快的节奏似乎会降低动态和静态力量指标，这表明经验丰富的举重运动员可能已经有了优化的离心训练方式。