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在情绪健康研究中，生物钟类型（Chronotype）与情绪幸福感（Emotional well-being）关系尚不明确。研究人员以匈牙利 1120 名普通人群为样本展开研究，发现夜晚型生物钟人群情绪幸福感更低。这一成果为促进心理健康提供新方向。
在日常生活中，你是否注意到，有些人总是精神饱满地迎接清晨的第一缕阳光，而有些人则在夜晚才活力满满？这背后其实与生物钟类型密切相关。生物钟类型反映了人们在 24 小时内对清醒和睡眠时间的偏好差异，分为早晨型、夜晚型和中间型。长期以来，科学家们一直在探索生物钟类型与情绪健康之间的联系，然而相关研究结果却并不一致。不同的研究在研究人群、方法以及对情绪健康的衡量标准上存在差异，这使得该领域的结论充满了不确定性 。
为了更深入地了解这一复杂的关系，来自以色列特拉维夫 - 雅法学术学院（School of Behavioral Sciences, Tel - Aviv - Yaffo Academic College）和匈牙利塞梅维什大学（Semmelweis University）等机构的研究人员展开了一项重要研究。他们的研究成果发表在《Scientific Reports》上，为我们揭示了生物钟类型与情绪健康之间的奥秘。
研究人员选取了匈牙利普通人群中的 1120 名参与者，这些参与者年龄在 18 至 60 岁之间，涵盖了不同的性别、婚姻状况、经济状况等。研究人员通过多种经过验证的自评量表来评估参与者的情绪幸福感，包括 Brief 症状 Inventory（BSI，用于评估心理困扰和精神病理症状）、Zung 自评抑郁量表（ZSDS，评估抑郁症状严重程度）、状态 - 特质焦虑量表特质部分（STAI-T，测量特质焦虑）和 Beck 绝望量表（BHS，衡量对未来的感觉、动机丧失和期望等方面的绝望感）。同时，利用 Morningness-Eveningness 问卷（MEQ）来确定参与者的生物钟类型。
研究人员先收集参与者的人口统计学信息和健康数据，接着用 Z 评分对各项量表数据进行标准化处理，并计算出情绪幸福感（EWB）的综合得分。通过 t 检验、方差分析（ANOVA）和皮尔逊相关性分析等方法，研究人员探究了人口统计学因素、生物钟类型与 EWB 之间的关系。最后，采用逐步回归分析评估生物钟类型在控制其他因素后对情绪幸福感的独特贡献 。
研究结果令人瞩目。在人口统计学和健康因素方面，男性的情绪幸福感优于女性；已婚或同居者的情绪幸福感高于单身或离异 / 分居者；有孩子的参与者情绪幸福感略高于无孩子者；经济状况越好，情绪幸福感越高；有精神疾病史的参与者情绪幸福感显著低于无病史者；总体健康状况越好，情绪幸福感越高。
在生物钟类型方面，其分布呈现正态分布，且与情绪幸福感显著相关。早晨型生物钟的参与者情绪幸福感明显优于中间型和夜晚型；中间型的情绪幸福感也高于夜晚型，但差异未达到统计学显著性。回归分析表明，即使在控制了其他因素后，生物钟类型仍对情绪幸福感有独特贡献 。研究人员还对排除有精神疾病史的参与者进行了单独分析，结果与整体队列相似，进一步验证了研究结论的可靠性。
这项研究具有重要意义。它首次在大规模非临床人群中，全面且系统地探讨了生物钟类型对情绪幸福感的影响。研究结果明确了夜晚型生物钟人群在情绪健康方面面临更大挑战，这为心理健康领域的研究和干预提供了新的方向。未来，或许可以根据不同的生物钟类型制定个性化的干预措施，如调整工作和生活作息、改善睡眠卫生、优化光照暴露时间等，以提升人们的情绪幸福感和整体心理健康水平。
然而，该研究也存在一定的局限性。研究样本并非随机抽取，可能存在选择偏差；情绪幸福感的综合测量方法假设各组成部分权重相等，可能无法完全反映个体变量的细微贡献；研究未控制参与者填写问卷的时间，而这可能会影响情绪和认知变量，并与生物钟类型产生交互作用 。尽管如此，这项研究仍然为我们理解生物钟与情绪健康之间的关系奠定了重要基础，期待未来有更多研究能够进一步深入探索这一领域，为促进人类心理健康提供更多有力支持。
