正念训练联合音乐疗法与社会支持对青少年考试焦虑的链式中介作用机制研究

针对青少年考试焦虑(TA)这一普遍心理问题，华东大学附属中学研究人员基于情绪调节理论(ERT)和社会支持理论(SST)，通过横断面调查揭示正念(MF)通过音乐疗法(MT)和社会支持(SS)的链式中介路径缓解TA的机制。研究发现MF可直接降低TA(β=-0.349)，并通过MT(-0.074)、SS(-0.161)及MT→SS(-0.029)三条中介路径间接作用，总解释率达43.1%，为资源有限地区的校园心理健康干预提供了新策略。

　　

考试焦虑(Test Anxiety, TA)作为青少年最常见的情境性焦虑，已成为影响学业表现和心理健康的隐形杀手。在升学压力日益加剧的背景下，超过30%的青少年会出现心跳加速、思维混乱等TA症状，严重者甚至发展为焦虑障碍。尽管既往研究证实正念(Mindfulness, MF)训练能缓解焦虑，但其内在机制仍存在"黑箱"——究竟是通过改善情绪调节能力，还是增强社会支持系统？抑或是多通路协同作用？这一科学问题的破解，对开发精准化校园心理干预方案至关重要。

华东大学附属中学的研究团队创新性地将音乐疗法(Music Therapy, MT)和社会支持(Social Support, SS)纳入分析框架，基于情绪调节理论(Emotion Regulation Theory, ERT)和社会支持理论(Social Support Theory, SST)，构建了MF→MT→SS→TA的链式中介模型。研究采用横断面设计，对372名初高中生进行标准化量表测评，运用PROCESS宏程序Model 6进行 Bootstrap 5000次抽样的链式中介分析。关键技术包括：1)分层随机抽样确保样本代表性；2)采用Mindfulness Scale(α=0.845)、Music Therapy Perception Scale(α=0.892)等标准化工具；3)通过 Harman单因子检验控制共同方法偏差；4)使用方差膨胀因子(VIF<3.3)排除多重共线性干扰。

研究结果揭示三个关键发现：

1. MF对TA的直接抑制作用：MF水平每提升1个单位，TA降低0.349分(p<0.001)，证实其核心作用是通过增强对当下体验的觉察(非评判性态度)来阻断焦虑循环。
2. MT的独立中介效应：MF通过提升音乐情绪调节效果间接缓解TA，中介效应-0.074(95%CI[-0.109,-0.042])，占总效应12.1%。显示节奏旋律的生理放松作用与MF的认知调节产生协同。
3. SS的双重作用：既存在独立中介路径(效应值-0.161，占26.2%)，又与MT形成"情绪调节-社会支持"链式通路(效应值-0.029，占4.8%)，证实MF通过增强对支持的感知敏感性放大干预效果。

讨论部分指出，该研究首次实证ERT与SST的理论整合：MF不仅通过内部机制(如MT改善情绪唤醒度)发挥作用，还通过外部资源(如SS的缓冲效应)形成多层防护网。特别在资源有限地区，5分钟课堂正念呼吸结合背景音乐播放的"轻量级干预"方案具有较高可行性。但研究存在三点局限：横断面设计无法确定因果关系；未控制基线心理健康状态；样本仅来自单一学校。

这项发表在《BMC Psychology》的研究为校园心理健康教育提供了重要启示：1)将MF训练嵌入日常教学(如课前呼吸练习)；2)开发"音乐情绪调节包"供考试季使用；3)建立同伴支持小组强化SS网络。未来研究可通过纵向追踪和生理指标(如皮质醇检测)进一步验证干预效果，并探索针对不同焦虑亚型的个性化方案。该成果尤其为农村地区学校提供了低成本、易推广的心理健康促进范式。