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为探讨混合干预对运动员心理状态的影响，研究人员以 41 名网球运动员为对象，开展基于 Perform - UP Tennis 应用程序的 8 周干预研究。通过重复测量 ANOVA 分析发现，实验组在自我效能、焦虑控制等方面显著改善，证实该干预可有效提升运动员心理技能与幸福感，为运动心理干预提供新方向。
在竞技体育领域，运动员的心理状态对其表现的影响至关重要。心理训练如心理技能训练（PST）和正念训练（MT）虽已被证实能有效提升运动员的压力控制、专注力和竞技表现，但传统心理训练往往受限于时间和空间，且在运动场景中的数字化应用较为匮乏。尽管移动应用程序在提升个体幸福感方面展现出潜力，但专门针对运动员心理训练的应用程序及相关研究却寥寥无几，尤其是在网球领域，尚无通过对照研究验证的心理干预应用程序。在此背景下，米兰圣心天主教大学（Università Cattolica del Sacro Cuore of Milan）的研究人员开展了一项随机对照试验，旨在评估一款基于应用程序的混合干预方案对职业网球运动员心理技能和幸福感的影响，该研究成果发表在《BMC Psychology》上。
研究人员开发了专为网球运动员设计的 Perform - UP Tennis 应用程序，该应用整合了呼吸练习、放松训练和自然引导意象等功能，并结合每两周一次的专业运动心理学家线上会议，形成混合干预方案。研究招募了 45 名意大利网球运动员，随机分为实验组（24 人）和对照组（21 人），最终 41 人完成至少 4 周干预（实验组 20 人，对照组 21 人）。通过心理运动表现量表（IPPS - 48）、运动正念量表（MIS）和移动应用程序评分量表（MARS），在基线（T0）和 8 周干预后（T1）收集数据，采用重复测量方差分析（ANOVA）评估干预效果。
研究结果
心理技能与焦虑水平变化
重复测量 ANOVA 显示，实验组在认知焦虑（p=0.037）、自我效能（p=0.010）和情绪唤醒控制（p=0.042）方面均有显著改善，而对照组无显著变化。这表明混合干预能有效降低运动员的比赛焦虑，增强其自信心和情绪调节能力。
正念水平提升
在正念相关维度中，实验组的 “觉察”（p=0.037）和 “重新聚焦”（p=0.010）能力显著提升，反映出干预方案成功增强了运动员对当下状态的感知和注意力调节能力。
应用程序质量与用户体验
MARS 评分显示，实验组对应用程序的功能（M=4.36）、信息质量（M=4.27）和美观度（M=4.10）评价较高，85% 的参与者表示愿意推荐该应用。开放式反馈表明，用户认可其创新性、易用性及对日常情绪管理的帮助，部分参与者甚至将干预技巧应用于非运动场景。
研究结论与意义
该研究证实，为期 8 周的混合干预（应用程序结合专业指导）能显著提升网球运动员的自我效能、情绪控制和正念水平，为运动心理干预提供了一种高效、便捷的数字化解决方案。研究结果不仅拓展了积极技术（PT）在运动领域的应用，也为开发专项运动心理训练工具提供了实证支持。此外，研究强调了专业指导在提升用户参与度和干预效果中的关键作用，为未来数字化健康干预的设计提供了重要参考。尽管研究存在样本量较小和对照组设计局限性，但首次在网球领域验证了混合干预的有效性，为后续大规模研究和跨运动项目应用奠定了基础。
