跟腱与髌腱被动振动降低后续骑行任务中的主观努力感知：神经机制与应用前景

本研究针对运动疲劳感知这一影响运动表现和健康人群运动参与的关键问题，通过10分钟跟腱/髌腱振动干预（100 Hz），发现振动组在后续骑行中功率输出、心率和股外侧肌肌电（VL EMG）显著提升（p < 0.05），证实振动通过抑制肌梭传入信号降低努力感知，为促进久坐人群运动参与提供新策略。

　　

论文解读

你是否曾在运动时因"太累"而提前放弃？这种主观努力感知（effort perception）不仅是运动员耐力表现的瓶颈，更是阻碍久坐人群参与运动的心理屏障。传统理论认为，大脑通过处理运动指令的"副本信号"（efference copy）来感知努力，但最新研究发现，肌梭（muscle spindle）的反馈信号可能才是关键。当γ运动神经元激活肌梭内的梭内纤维时，产生的传入信号能反映中枢运动指令强度——就像身体的"疲劳计量器"。然而，如何通过干预这种神经机制来降低努力感知，一直是运动科学与神经生理学的交叉难题。

法国萨瓦勃朗峰大学的研究团队在《Journal of Sport and Health Science》发表的研究给出了创新答案。他们采用10分钟双侧重腱振动（100 Hz）干预，发现受试者在后续骑行任务中，即使主观努力评分不变，功率输出竟能提升20%，心率（HR）和股外侧肌肌电（VL EMG）活动也显著增强。这一突破不仅揭示了肌梭传入信号在努力感知中的核心作用，更开创了通过非侵入性神经调控促进运动参与的新路径。

研究团队采用三项关键技术：1）标准化CR100量表量化主观努力强度；2）双盲交叉设计对比真实振动（100 Hz）与假振动（15 Hz）效果；3）同步采集功率输出、HR和VL EMG等多维度数据。15名健康青年完成5次实验室访问，包括熟悉化训练、可重复性测试和随机顺序的振动/假振动实验。振动干预通过VB115设备施加于放松状态的跟腱和髌腱，膝关节和踝关节保持90°屈曲以优化机械传导。

结果部分揭示三大发现

1. 中等努力强度下的显著提升：振动组功率输出较基线增加20%（p < 0.001，d = 0.947），VL EMG活动同步增强（p = 0.05），而假振动组无变化。这表明振动通过抑制肌梭信号（如T反射测试显示的脊髓兴奋性降低）降低了单位功率输出的主观努力成本。

2. 高强度运动的抗疲劳效应：假振动组因神经肌肉疲劳导致功率输出下降8%（p = 0.007），而振动组维持原有水平。研究者提出双重机制——振动既通过维持肌肉温度延缓疲劳，又通过调节γ-α共激活（gamma-alpha co-activation）平衡运动输出。

3. 神经调控的剂量效应：振动后相对变化值在所有指标（功率、HR、EMG）上均显著高于假振动组（p < 0.05），且效应量（η²_p > 0.5）显示大效应。特别值得注意的是，VL EMG的增加暗示中枢运动指令的代偿性增强，印证了"efference copy与肌梭反馈信号失衡"的理论假设。

讨论部分提出了颠覆性观点：传统认为努力感知仅依赖中枢运动指令的理论需要修正。当振动削弱肌梭对γ驱动的响应性时，大脑可能误判实际运动强度，导致"神经效率错觉"。这类似于帕金森病患者使用振动疗法改善运动功能的机制，但本研究首次在动态运动中证实该效应。

这项研究的临床意义深远：对于运动恐惧症患者或慢性疲劳人群，短时肌腱振动可能成为"无痛运动"的神经开关。未来研究可探索振动参数优化（如80 Hz vs 100 Hz）、长期干预效果，以及经颅磁刺激（TMS）等技术的联合应用。正如研究者FMa和FMo强调的，这项技术既不是"魔法振动棒"，也不能替代系统训练，但它为破解"努力感知"的神经密码提供了关键钥匙——这把钥匙，可能正藏在我们的肌腱里。