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一种新的神经元观点表明，压力可以扰乱和促进睡眠，特定的大脑回路使压力诱导的睡眠成为一种潜在的恢复工具。这一见解可能会为建立韧性和治疗压力相关疾病带来创新的方法。
压力后的睡眠是恢复活力的关键吗？科学家揭示了大脑如何将压力转化为恢复性睡眠，并指出了精神和身体恢复的新策略。
在该杂志最近发表的一篇透视文章中神经元研究人员讨论了压力是如何扰乱和促进睡眠的，以及这些反应背后的生物机制。他们提出，在某些类型的压力，特别是情绪或免疫挑战之后，压力诱导的睡眠，特别是在动物模型中所证明的，可以作为一种适应性的保护性反应，通过增强恢复力来支持恢复，这是由腹侧被盖区（VTA）等关键脑回路介导的和外侧缰。然而，此响应的自适应性质似乎与上下文高度相关，并且可能并非在所有场景中都普遍有益。
背景
睡眠，包括快速眼动（REM）和非REM睡眠，对人类和动物的健康起着至关重要的作用。虽然睡眠的确切功能仍存在争议，但目前的研究表明，睡眠可能有多种不同的生理过程，不仅在大脑中，而且在整个身体中。我们知道睡眠不足会导致严重的生理和心理压力。
人类和动物都表现出强烈的入睡欲望，长时间清醒会导致严重后果，甚至导致啮齿动物死亡。然而，压力和睡眠有着复杂的关系：虽然压力经常通过激活大脑中的唤醒系统来扰乱睡眠，但它也会增加身体对睡眠的需求。
睡眠中唤醒，由蓝斑-去甲肾上腺素能途径等系统激活，在进化上对生存至关重要。然而，压力会过度激活这些电路，导致睡眠碎片化和质量下降。
大多数研究都关注压力是如何导致失眠的，但本文关注的是压力诱导的睡眠，这是一种在特定条件下出现的矛盾反应。了解这种适应机制可能会发现新的策略，利用睡眠来提高压力的恢复力和恢复能力。
“病态睡眠”：压力反应？
压力是一种广泛的生物和心理现象，在应对感知到的威胁时会破坏内部平衡。虽然许多压力源会引发觉醒和失眠，但只有某些压力类型，如疾病或强烈的情绪体验，才能促进睡眠。
这些压力诱导的睡眠反应可能具有激活催眠大脑回路的潜在分子机制。一个例子是“病态睡眠”，这是一种跨物种的保守反应炎症导致睡眠增加。
这种行为被认为有助于康复。同样，在啮齿类动物模型中，特定的情绪应激源会可靠地触发睡眠增加。
社交失败压力（SDS）、暴露于捕食者气味、不可预测的慢性轻度压力（UCMS）和脚部电击都表明在某些条件下会增加睡眠。
根据实验的设置方式，这些压力源也可以触发觉醒，但它们促进睡眠的能力是惊人的。论文强调，同样的压力源可能会导致失眠或睡眠增加，这取决于实验背景、环境和时间。这突出了动物和人类研究中压力与睡眠相互作用的复杂性。这些发现表明，睡眠可能对特定形式的压力起到保护性、适应性反应的作用，增强身体的恢复和应对能力。
睡眠促进恢复
在动物身上，疾病或损伤后的睡眠（尤其是非快速眼动睡眠）可以促进生理愈合，例如更好的心脏恢复。同样，在情绪紧张后，增加非快速眼动睡眠或快速眼动期睡眠可以改善焦虑、社交行为和恢复力。
例如，在小鼠中，应激激活的催眠神经元，如腹侧被盖区（VTA）的GABA能细胞，可以减少焦虑，促进应激后的社会恢复。REM睡眠可能有助于消除创伤记忆，其损失增加了情感脆弱性。
虽然压力通常与人类失眠有关，但最近的研究显示了微妙的影响。例如，睡眠前的社会压力会增加深度睡眠，而更多的创伤后睡眠（尤其是REM）可能会减少侵入性记忆。然而，由于个体差异、环境和未测量的因素（如睡眠结构）的不同，益处也会有所不同。
抑郁症患者通常表现出REM睡眠时间延长。虽然一些治疗会抑制REM，但动物数据表明REM可能有助于情绪处理。这种矛盾增加了REM睡眠的作用取决于环境的可能性，并且可能是适应性和不适应性的。最初的观点指出，虽然抗抑郁药物通常会抑制REM睡眠，但尚不清楚这种抑制是否有益，一些动物数据表明，REM睡眠本身可能是适应性压力恢复过程的一部分。
令人惊讶的是，如人类和啮齿动物研究所示，创伤后立即睡眠剥夺可能会减少创伤记忆的形成。这一矛盾的发现突显出，在某些情况下，创伤后延迟睡眠可以削弱厌恶性记忆的巩固，尽管其机制尚待完全阐明。
结论和未回答的问题
压力后的睡眠可能通过支持重要的神经生物学过程来帮助恢复。在动物模型中，有弹性的个体经常在压力后睡觉，这表明这种反应有助于恢复平衡。然而，身体疲劳、压力和睡眠需求之间的联系机制尚不清楚，还需要更多的人体研究证据。
通过开发能更好地反映人类生理和心理应激的应激范式，可以改进动物模型。就神经机制而言，我们目前缺乏对连接压力和睡眠变化的电路和神经调节剂的全面了解。
压力可能会改变荷尔蒙和免疫系统，以目前尚不清楚的方式影响睡眠。时间也可能是一个因素，早晨或晚上的偏好会影响睡眠恢复和对压力的反应。
总的来说，压力后睡眠可能有助于应对和恢复，但其效果取决于压力类型、时间、睡眠阶段和个人因素。这篇文章强调了几个悬而未决的问题，例如时间类型如何影响压力与睡眠的相互作用，特定的神经回路如何介导这些影响，以及针对睡眠的干预措施是否能够可靠地缓冲压力相关的障碍。
通过认知行为疗法或促进睡眠卫生的干预措施来改善睡眠，可以缓冲压力并增强恢复力。更好地理解这些相互作用可以形成新的治疗压力相关疾病的方法。
