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为探究灵芝（GL）对女大学生自主神经（ANS）调控及抗氧化作用，研究人员开展随机双盲安慰剂对照试验，发现 1000mg/d GL 干预 30 天可显著改善 HRV、SOD、IL-6 等指标，降低 PSS 评分，为缓解学业压力相关健康问题提供新方向。
在快节奏的现代社会，学业压力如同无形的枷锁，紧紧困扰着年轻的大学生群体，尤其是女性大学生。长期的学业压力不仅会影响她们的心理健康，导致焦虑、抑郁等情绪问题，还可能通过自主神经系统（ANS）的失调和抗氧化能力的下降，对心血管健康和整体幸福感造成负面影响。自主神经系统负责调节身体的无意识生理过程，如心率、血压等，而抗氧化能力则关系到身体对抗自由基损伤的能力。当学业压力持续存在时，自主神经系统的平衡被打破，交感神经活性增强，同时自由基产生过多，抗氧化系统难以应对，进而引发一系列生理和心理的不良后果。然而，目前关于灵芝（Ganoderma lucidum, GL）通过抗氧化作用调节女大学生自主神经系统效率的研究尚不充分，尤其是在合适的剂量和持续时间方面缺乏科学数据，因此开展相关研究具有重要的现实意义。
为了填补这一研究空白，来自印度加尔各答大学的研究人员开展了一项关于灵芝补充剂对女大学生生化和心理生理指标影响的随机、双盲、安慰剂对照研究。该研究成果发表在《Human Nutrition 》上，为灵芝在缓解学业压力相关健康问题中的应用提供了重要的科学依据。
研究人员采用了随机双盲安慰剂对照试验设计，将 60 名年龄在 21.42±2.07 岁的健康女大学生随机分为三组，分别给予每天 500mg 灵芝（GL500mg）、1000mg 灵芝（GL1000mg）和安慰剂（PL），干预时间为一个月。在实验前（第 0 天）、实验中期（第 15 天）和实验后期（第 30 天）三个阶段，对参与者的人体测量指标、生化指标和心理生理参数进行了评估。主要的技术方法包括：通过人体测量仪测量身高、体重以计算身体质量指数（BMI）；使用听诊法和心电图（ECG）记录收缩压（SBP）、舒张压（DBP）和心率（HR），并通过快速傅里叶变换（FFT）分析心率变异性（HRV）的时域和频域指标，如低频（LF）、高频（HF）、低频与高频比值（LF/HF）、连续差异均方根（RMSSD）等；采用 10 项感知压力量表（PSS）评估心理压力水平；通过采集静脉血，利用酶联免疫吸附测定（ELISA）等方法检测血脂谱（HDL、LDL、TG）、抗氧化酶（超氧化物歧化酶 SOD、过氧化氢酶 CAT、谷胱甘肽还原酶 GSH）、应激标志物（皮质醇、多巴胺）和炎症因子（肿瘤坏死因子 α TNF-α、白细胞介素 6 IL-6）等生化指标；运用 GraphPad Prism 统计软件进行方差分析（ANOVA）等统计分析，以评估组内和组间差异。
3.1 人体测量参数
研究结果显示，在人体测量参数方面，无论是 GL500mg组还是 GL1000mg组，在不同时间点的身高、体重和 BMI 均未出现明显变化，表明灵芝补充剂在该研究剂量和时间范围内对人体测量指标无显著影响。
3.2 感知压力量表
在感知压力方面，GL1000mg组在实验后期的 PSS 评分显著低于安慰剂组（p<0.05），表明 1000mg 剂量的灵芝补充剂能够有效降低女大学生的感知压力水平。
3.3 心理生理参数
心理生理参数的结果显示，GL1000mg组在实验后期的收缩压（SBP）、心率（HR）均显著低于安慰剂组（p<0.01），而高频（HF）、连续差异均方根（RMSSD）显著高于安慰剂组，低频（LF）和低频与高频比值（LF/HF）显著低于安慰剂组（p<0.01）。这些结果表明，1000mg 灵芝补充剂能够改善自主神经系统的平衡，增强副交感神经活性，降低交感神经活性，从而对心血管系统产生有益影响。
3.4 血脂谱参数
血脂谱方面，虽然 GL 处理后 HDL、LDL 和 TG 水平有一定改善趋势，但组内和组间比较均无统计学显著性差异，说明在该研究条件下，灵芝补充剂对健康女大学生的血脂谱影响较小。
3.5 抗氧化应激标志物
抗氧化应激标志物的检测结果显示，GL1000mg组在实验后期的超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽还原酶（GSH）水平显著高于安慰剂组（p<0.001，p<0.05），且与基线相比也有显著改善（p<0.05），表明灵芝补充剂能够增强抗氧化酶的活性，提高机体的抗氧化能力。
3.6 应激和神经递质标志物
应激标志物皮质醇方面，GL1000mg组在实验后期的皮质醇水平显著低于基线值（p<0.05），而多巴胺水平在组内和组间比较均无显著差异，说明灵芝补充剂能够有效降低应激状态下皮质醇的分泌，从而减轻应激对身体的影响。
3.7 促炎标志物
促炎标志物方面，GL1000mg组在实验后期的肿瘤坏死因子 α（TNF-α）水平显著低于基线值（p<0.05），白细胞介素 6（IL-6）水平显著低于安慰剂组（p<0.01），表明灵芝补充剂具有抗炎作用，能够降低炎症因子的水平，减轻炎症反应。
综合研究结果和讨论部分，该研究表明，为期 30 天的 1000mg/d 灵芝补充剂干预能够通过增强抗氧化能力、调节自主神经系统平衡和减轻炎症反应，有效改善女大学生的心理生理健康，降低感知压力水平，减少交感神经活性，改善心血管健康相关指标。这些发现为灵芝作为一种安全、经济的预防性措施，用于缓解女大学生学业压力相关的健康问题提供了坚实的科学依据。同时，该研究也为进一步探索灵芝在压力管理和健康促进中的应用奠定了基础，未来可考虑扩大样本量、延长干预时间以及纳入更多样化的研究对象，以更全面地评估灵芝的健康益处。
