心理疲劳对极端体能训练表现的影响：基于Stroop测试的即时效应研究

来自某研究团队的研究人员为探究心理疲劳(Mental Fatigue)对极端体能训练(ECP)中努力感知和运动表现的影响，设计了一项随机对照实验。25名CrossFit?练习者分别接受Stroop色词测试(实验组)或中性视频干预(对照组)，结果显示实验组在改编版"Angie"训练中表现出显著更高的努力感知度(p=0.0169)、更长完成时间(p=0.038)及更高视觉模拟评分(VAS)(p=0.0005)，证实心理疲劳会即时削弱高强度训练表现。

　　

这项研究揭示了心理疲劳与极端体能训练表现的微妙关系。科研人员采用精巧的实验设计：将25名CrossFit^?运动员随机分配至Stroop组（接受认知冲突挑战）和中性组（观看放松视频）。令人惊讶的是，仅仅一次Stroop色词测试(Stroop Color and Word Test)就足以产生显著影响——实验组在后续的改良版"Angie"训练（包含100次引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和深蹲的组合训练）中，不仅主观努力感知度飙升，实际完成时间也明显延长，就像大脑给肌肉装上了无形的刹车片。更引人注目的是视觉模拟评分(VAS)数据的差异，这为"心累导致身累"提供了量化证据。该发现对竞技体育训练和大众健身都具有启示意义，提示在高强度训练前应避免消耗性认知活动，毕竟再强壮的躯体也架不住疲惫心灵的拖累。