睡眠拖延症患者有这几个性格特征，你中了吗？

　　

犹他大学的一项新研究发现，年轻人的睡眠拖延症与特定的性格特征有关，包括抑郁倾向。

研究结果表明，睡眠拖延与神经质倾向较高、责任心和外向性较低相关。在统计学上调整作息类型后，这些结果仍具有统计学意义。

这些结果于近日发表在《Sleep》杂志的增刊上，并将于6月10日在西雅图举行的SLEEP 2025会议期间发布。

主要作者、犹他大学的心理学系博士生Steven Carlson表示：“我们的研究表明，习惯性推迟就寝时间的个体实际上更少主动寻求刺激、有趣或愉悦的活动。”

“相反，睡眠拖延者报告称，他们经历了与抑郁症相符的情绪体验，这明确表明他们倾向于体验负面情绪，而缺乏正面情绪体验。”

根据美国睡眠医学学会（AASM）的研究，睡眠对健康至关重要。AASM建议成年人每晚应当保持7小时或以上的睡眠，以保持最佳健康状态。

睡眠拖延症（bedtime procrastination）是指在没有外部强迫的情况下推迟就寝时间的倾向，这会使人们获得充足睡眠的机会减少。

这项研究涉及到390名平均年龄为24岁的年轻人。他们完成了一份作息类型（chronotype）的问卷，以评估他们是喜欢熬夜的“夜猫子”还是偏好早睡的“早起鸟”。

参与者还完成了一份问卷，以评估五种性格特征：神经质、外向性、开放性、亲和性和责任心。他们还写下了为期14天的睡眠日记，以评估睡眠拖延的情况。

Carlson表示，这项研究表明，情绪健康可能是潜在的干预目标，以解决普遍存在的睡眠拖延问题。

“睡眠拖延不仅与计划不周、自律性差和时间管理问题有关，还可能与睡前难以控制负面情绪和焦虑有关，”他说。

“考虑到这种行为的普遍性及其对睡眠健康的影响，我们希望扩展这项研究，以确定睡前减少负面情绪是否能有效治疗睡眠拖延。”