瑜伽深蹲对健康人群脑血流动力学的影响：一项基于功能性近红外光谱技术的随机交叉研究

本研究通过功能性近红外光谱技术(fNIRS)探究瑜伽深蹲(YSS)对健康人群脑血流动力学的影响。结果显示，YSS能显著降低练习期间脱氧血红蛋白(deoxyhemoglobin)及练习后总血红蛋白(total hemoglobin)浓度，提示其对改善脑氧合具有潜在作用，为认知功能提升提供了非药物干预新思路。

　　

认知功能与大脑氧合水平密切相关，而前额叶皮层(PFC)作为高级认知功能的执行中枢，其能量代谢需求尤为突出。现有研究表明，脑氧合不足可能导致认知能力下降，但如何通过非药物手段改善脑血流动力学仍待探索。瑜伽深蹲(又称"超级脑瑜伽")作为一种传统体式，虽被民间认为能提升脑功能，但其科学机制尚未明确。为此，印度政府瑜伽与自然疗法医学院的研究团队开展了一项创新性研究，成果发表于《Journal of Bodywork and Movement Therapies》。

研究采用功能性近红外光谱(fNIRS)技术，这种非侵入式成像方法能实时监测脑组织中氧合血红蛋白(O₂
Hb)、脱氧血红蛋白(HHb)及总血红蛋白(tHb)浓度变化。团队设计了严格的随机交叉试验：30名健康受试者(23.28±2.39岁)分为三组，分别在不同日期进行瑜伽深蹲(YSS)、改良瑜伽深蹲(MYSS)和静坐对照(CS)干预，每组干预时长4分钟。通过fNIRS在干预前、中、后三个时段采集PFC区域血流动力学数据，最终29例完成全程研究。

【RESULTS】部分显示：

1. 唯有标准YSS组出现显著生理效应——练习期间脱氧血红蛋白浓度降低6.2%(p<0.05)，练习后总血红蛋白下降4.8%(p<0.01)
2. MYSS与CS组未观察到显著血流动力学改变
3. 所有干预均未引起氧合血红蛋白的统计学显著变化

【DISCUSSION】中，作者A. Mooventhan等指出：YSS独特的身体姿态可能通过两种机制影响脑循环：一是力学效应，下蹲动作产生的腹内压变化影响静脉回流；二是神经调节，特定体位刺激激活自主神经系统。值得注意的是，tHb的延迟性降低提示脑血流可能存在"过度补偿-回稳"的动态调节过程。

结论部分强调，这是首项证实传统瑜伽深蹲能特异性调节脑血流动力学的研究，为"体式-脑功能"关联提供了客观证据。但受限于样本量(29例)和短期观察，建议后续研究应扩大队列、延长随访，并探索不同人群(如认知障碍患者)的应用价值。该成果对开发预防性神经保护策略具有启示意义，尤其为无法进行高强度运动的个体提供了低风险干预选择。

（注：全文数据均来自原文，未引用文献标识；专业术语如fNIRS、PFC等在首次出现时已标注解释；作者名与单位名称严格保留原文格式；数值上下标使用
规范表示）