业余CrossFit?运动员核心肌群形态与激活的性别差异：超声成像研究

本研究通过超声成像技术（USI）对比分析58名业余CrossFit?运动员（男女各29名）的核心肌群形态与激活差异，发现男性在静息和收缩状态下腹直肌（RA）、腹内斜肌（IO）和腹横肌（TrAb）厚度显著更大，而女性TrAb激活百分比变化更高。结果为性别定制化训练和损伤预防提供了科学依据。

　　

随着高强度功能性训练（如CrossFit?）的流行，核心肌群在运动表现和损伤预防中的作用日益受到关注。然而，男女运动员在核心肌群结构和功能上的差异尚未被充分研究，这限制了针对性训练方案的制定。为此，来自马德里的研究人员开展了一项横断面研究，利用超声成像技术（USI）探究业余CrossFit?运动员核心肌群的性别差异，相关成果发表在《Journal of Bodywork and Movement Therapies》。

研究团队采用超声成像（USI）对58名每周训练≥5次的业余CrossFit?运动员（男女各半）进行检测，测量静息和收缩状态下腹直肌（RA）、腹外斜肌（EO）、腹内斜肌（IO）、腹横肌（TrAb）厚度及腹直肌间距（IRD），并通过统计学分析比较性别差异。

Results
男性在RA、IO和TrAb的静息与收缩厚度均显著大于女性（p=0.001），而女性TrAb激活百分比变化更高（p=0.046），提示更强的相对激活能力。EO厚度和IRD无显著性别差异。

Discussion
该研究首次在CrossFit?人群中证实：男性核心肌群形态学优势（如更厚的RA、IO和TrAb）与女性TrAb更高神经肌肉激活效率并存。这种差异可能与激素水平（如睾酮促进肥大、雌激素增强耐力）及运动单位募集策略有关。

Conclusions
研究揭示了核心肌群性别二态性在功能性训练中的具体表现：男性依赖形态学优势，女性则通过神经肌肉高效激活代偿。这一发现为制定性别差异化训练方案（如男性侧重负荷渐进、女性强化神经控制）和预防运动损伤（如女性TrAb优先激活不足导致的腰椎失稳风险）提供了理论依据。技术层面，USI作为动态评估工具的应用价值得到进一步验证。