综述：金字塔训练模型在纯血赛马体能训练中的应用

这篇综述系统分析了金字塔训练模型（PTM）在纯血赛马训练中的科学基础与实践应用，强调通过心率（HR）和血乳酸（BLa）监测调控训练负荷（70-80%低强度+20-30%中高强度），以优化氧化代谢能力（如线粒体生物发生PGC-1α通路）并降低运动损伤风险。

　　

科学基础支持PTM的实用性
研究证实，PTM通过持续提升心输出量，增强氧气输送能力和氧化代谢效率。其核心机制涉及PPARGC1A基因编码的PGC-1α蛋白——线粒体生物发生的“主调控因子”，通过钙信号（低强度训练）和AMPK通路（高强度训练）激活。值得注意的是，训练量比强度对线粒体含量增加的影响更大，这与纯血马34周训练中V?O_2max
与线粒体密度同步提升的研究结果一致。

生理监测的关键指标
HR和BLa是评估内部负荷的黄金标准：

• 心率恢复（HR_rec
  ）：反映自主神经功能，快速恢复预示更佳心肺适应能力。马匹HR_rec
  呈双指数下降，初始快速阶段与副交感神经再激活相关。
• 血乳酸阈值（LIP）：超过4 mmol·L^-1
  时标志无氧代谢主导。通过最大乳酸稳态（MLSS）或乳酸最小速度测试（LMS）可精准测定，阿拉伯马LMS速度为4.7-6 m·s^-1
  ，纯血马可达8 m·s^-1
  （6°坡度）。

PTM在马术训练的具体应用
训练分为三区：

• Zone 1-2（70-80%训练量）：BLa<4 mmol·L^-1
  ，以慢速至中速调教（含快步、跑步）为主；
• Zone 3（20-30%）：高强度短途冲刺（600-800米），需严格控制频次以避免骨骼肌损伤。

技术整合与未来方向
推荐结合HR监测腰带和便携式乳酸分析仪实时调控训练。研究指出，过度依赖高强度训练易引发功能性过度训练（FOR），表现为HR_rec
延迟和炎症反应。未来可探索PTM在其他马种（如夸特马）耐力赛事中的适配性。

结论
PTM的科学性与人类运动医学高度互通，通过精准控制BLa和HR靶向提升马匹耐力表现，同时降低运动损伤风险。该模型的成功实施依赖于标准化生理监测技术和个体化训练方案的结合。