综述：时间营养学与肠道健康：探讨进餐时间与肠道微生物组的关系

这篇综述深入探讨了（时间营养学 Chrononutrition）与肠道健康的关联，揭示了（昼夜节律 circadian rhythm）失调如何通过影响（短链脂肪酸 SCFA）代谢、（紧密连接蛋白 tight junction）表达等机制破坏肠道菌群平衡。研究强调（早期限时进食 eTRF）可同步微生物昼夜振荡，为代谢性疾病防治提供新策略。

　　

Abstract

Purpose of Review

昼夜节律系统与进食时间的协同作用（时间营养学 Chrononutrition）正成为代谢调控研究的新焦点。肠道微生物组通过参与免疫应答、代谢物合成（如短链脂肪酸 SCFA^1-3
）等过程，其昼夜振荡模式与宿主健康密切相关。本综述系统分析近十年研究发现，轮班工作、社交时差等导致的昼夜节律紊乱会显著改变拟杆菌门/厚壁菌门比例，降低微生物α多样性指数达17.3%（p<0.05）⁴
。

Recent Findings

动物模型显示，昼夜节律基因Bmal1敲除小鼠的肠道菌群中产丁酸盐菌减少42%⁵
。临床研究证实，早期限时进食（eTRF，6:00-15:00进食窗口）可使微生物节律基因表达同步性提升2.1倍⁶
。机制上，不规则进食通过下调闭锁小带蛋白-1（ZO-1）表达，使肠道通透性增加1.8倍（p=0.003）⁷
。新兴证据表明，特定菌株（如嗜黏蛋白阿克曼菌）能通过代谢物调控肝脏Per2基因表达⁸
，揭示菌群-节律双向调控环路。

Summary

优化进食时间窗（推荐8-10小时）可维持微生物β多样性，使SCFA产量提升35%⁹
。当前证据支持将eTRF纳入代谢综合征干预方案，未来需探索菌株特异性昼夜调控机制及个性化时间营养策略。