生活方式因素对老年认知与运动功能的保护作用：一项健康老龄化的纵向研究启示

来自德国的研究人员针对老年认知衰退和运动功能下降问题，通过8年纵向追踪744名70岁受试者，采用CERADplus认知评估和步态分析发现：高频体力活动+植物性饮食+高教育水平构成的"成功老龄化指数"可显著延缓认知下降（CERADplus总分稳定），降低抑郁评分（BDI-II），提示可干预的生活方式因素对健康老龄化具有重要调控作用。

　　

衰老进程呈现显著的个体差异，尤其在认知障碍、衰弱等疾病里程碑事件上存在巨大异质性。这项历时8年的纵向研究追踪了744名平均70岁的健康老年人，通过阿尔茨海默病注册联盟(CERADplus)全套测试——包括评估执行功能的连线测验(TMT)，结合步态速度测量和双重任务测试(边行走边勾选方框)，系统分析了生活方式对认知运动功能的影响。

研究发现，坚持高频体力活动配合植物性饮食的个体展现出更优的认知功能，其贝克抑郁量表(BDI-II)评分更低，认知衰退速率显著减缓。特别值得注意的是，同时具备高运动量、高植物性食物摄入和高教育水平的群体——被定义为高"成功老龄化指数"者——在8年间保持近乎稳定的CERADplus总分。体重指数(BMI)监测数据进一步佐证了生活方式因素的调控作用。

这些发现揭示：可调控的生活方式因素(饮食结构和运动习惯)与认知运动功能保留存在明确关联，通过提升"成功老龄化指数"可能成为维持老年认知自主性的有效干预策略。植物性饮食中的活性成分与规律运动产生的神经营养效应，或许正是延缓衰老相关神经退行性变的生物学基础。