负荷递增模式与卫星细胞动态调控个体化肌肉肥大响应的关联研究

来自巴西的研究人员为探索抗阻训练中负荷递增模式（LOADProg vs. REPSProg）对个体肌肉肥大差异的影响，通过10周随机对照试验发现：34%受试者对重复次数递增（REPSProg）响应更佳（14.2% vs. 3.4% mCSA增长），且该组卫星细胞含量显著提升108.6%，提示重复递增策略可能通过激活肌肉干细胞促进肥大，为个性化训练方案提供分子依据。

　　

这项发表在巴西临床试验注册平台（RBR-57v9mrb）的研究，揭示了抗阻训练中两种负荷递增模式的有趣差异。当37名未经训练的受试者腿部随机接受负荷调整（LOADProg）或重复次数递增（REPSProg）训练后，超声检测显示肌肉横截面积（mCSA）变化呈现明显个体差异：约三分之一人群对REPSProg响应更显著（14.2±7.6%），而19%则更适合LOADProg（21.5±7.5%）。

特别引人注目的是，在REPSProg响应优势组中，卫星细胞（satellite cell）含量出现惊人108.6%的增长，显著高于LOADProg组的48.9%。这一发现暗示增加重复次数的训练模式可能通过持续激活肌肉干细胞池来驱动肥大。不过研究也带来意外发现——肌核数量（myonuclei）、蛋白水解（proteolysis）和细胞外基质重塑（ECM remodeling）等经典生物标志物，竟与个体响应差异无显著关联。

这些结果颠覆了传统认知：肌肉生长不仅取决于机械负荷大小，更与负荷施加方式密切相关。就像不同植物需要特定灌溉模式，人类肌肉也可能对训练"配方"存在个性化需求。该研究为精准运动处方提供了新视角，特别是卫星细胞动态变化这一"生物标记"，未来或可成为预测训练效果的关键指标。